ความเหนื่อยล้ามีผลอย่างไร?

ความเหนื่อยล้าอาจส่งผลกระทบต่อพื้นที่ต่าง ๆ ของผู้ประสบภัยผลกระทบของความเหนื่อยล้ามักจะขยายไปสู่ทั้งบ้านและที่ทำงานซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวและความสัมพันธ์ระดับมืออาชีพความเหนื่อยล้าเรื้อรังก็คิดว่าจะเพิ่มความปลอดภัยและความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมาก

เมื่อร่างกายเหนื่อยล้ามากเกินไปและคนรู้สึกเหนื่อยล้ามากระบบภูมิคุ้มกันอาจได้รับผลกระทบซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคผลกระทบของความเหนื่อยล้าเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการย่อยอาหารความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจความเหนื่อยล้าสองประเภทนั้นเรื้อรังและเฉียบพลันความเหนื่อยล้าเรื้อรังกำลังดำเนินอยู่และอาจเกิดจากสภาพทางการแพทย์เช่นภาวะซึมเศร้าหรือโรคเช่นมะเร็งเฉียบพลันหรือฉับพลันความเหนื่อยล้าเป็นชั่วคราวและสามารถนำมาใช้งานหนักเกินไปหรือไม่นอนหลับหนึ่งหรือสองคืน

ในขณะที่ความเหนื่อยล้ามักจะสังเกตเห็นในผลกระทบทางกายภาพเช่นการขาดพลังงานความเหนื่อยล้าทางจิตเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ที่ทำงานกับข้อมูลโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกำหนดเวลาที่เครียดหรือสภาพแวดล้อมที่มีความดันสูงผู้จัดการโครงการนักเขียนนักบัญชีนักเรียนและคนอื่น ๆ อีกมากมายอาจได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยล้าโดยความรู้สึกทางจิตใจเอฟเฟกต์เหล่านี้อาจรวมถึงการอุดตันของความสามารถในการสร้างแนวคิดใหม่ตัวอย่างเช่นบล็อกนักเขียนอาจเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจการผ่อนคลายสามารถช่วยต่อสู้กับผลกระทบของความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ

บางครั้งเพิ่งหนีจากโครงการเช่นการพักหรือเดินเล่นสามารถลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจได้การหายใจลึก ๆ หรือการยืดอย่างง่ายอาจช่วยบรรเทาผลกระทบทางกายภาพของความเหนื่อยล้าเช่นอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดหัวผลกระทบของความเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์คนที่เหนื่อยล้าเรื้อรังมักจะหงุดหงิดหรือโง่เขลา mdash;ผลกระทบเหล่านี้อาจทำให้เกิดความรำคาญในที่ทำงานโดยเฉพาะชีวิตครอบครัวอาจได้รับผลกระทบจากความเหนื่อยล้าหากพ่อแม่รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าที่จะใช้เวลากับลูก ๆ ในกิจกรรมที่มีคุณภาพเช่นเกมและขี่จักรยาน

ความเสี่ยงด้านความปลอดภัยจากความรู้สึกง่วงนอนและเกินไปรวมถึงการหลับไปกับงานหรือขณะขับรถ“ การนอนหลับขนาดเล็ก” เหล่านี้ซึ่งผู้คนที่เหนื่อยล้าเพิ่งหลับตาและเกือบจะหลับไปทันทีเนื่องจากการถูกเปิดเผยมากเกินไปอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งคนงานกะมักจะคิดว่ามีแนวโน้มที่จะเกิดความเหนื่อยล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขามักจะต้องนอนหลับเมื่อเปลี่ยนชั่วโมงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันบ่อยครั้งที่มันยากที่จะปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนเวลานอนหลับและผลลัพธ์มักจะรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวันส่งผลให้มีการนอนหลับไมโครอุบัติเหตุจำนวนมากอาจเกิดจากคนที่ประสบกับผลกระทบของความเหนื่อยล้าเนื่องจากความสามารถในการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและป้องกันอุบัติเหตุมักจะบกพร่อง