การเลิกสูบบุหรี่มีผลอย่างไร?

ผลกระทบของการเลิกสูบบุหรี่มักจะเป็นทั้งร่างกายและจิตใจผลกระทบทางกายภาพอาจรวมถึงอาการปวดหัวเจ็บคอและไอผลกระทบทางจิตบางอย่างที่บุคคลอาจได้รับหลังจากเลิกสูบบุหรี่เป็นความวิตกกังวลซึมเศร้าและความรู้สึกกระสับกระส่ายความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้ชั่วคราวและหายไปสำหรับคนส่วนใหญ่ภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนผลกระทบทางจิตมีแนวโน้มที่จะอยู่ได้นานกว่าผลกระทบทางกายภาพ

ผลกระทบทางกายภาพของการเลิกสูบบุหรี่มักจะไม่เกินหนึ่งสัปดาห์เหตุผลสำหรับอาการปวดหัวและอาการเย็นที่คน ๆ หนึ่งอาจประสบหลังจากที่เขาหรือเธอหยุดสูบบุหรี่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าร่างกายคาดหวังนิโคตินในช่วงเวลาปกติตลอดทั้งวันไม่ได้รับนิโคตินเมื่อร่างกายคาดว่าจะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์และทำให้คนรู้สึกป่วยโดยรวมมากหลังจากนั้นประมาณสามวันนิโคตินจะออกจากระบบ Bodys และการติดยาเสพติดของสารจะเริ่มหายไปในตอนท้ายของหนึ่งสัปดาห์อาการทางกายภาพมักจะลดลงและบุคคลอาจจัดการกับผลกระทบทางจิตของการเลิกสูบบุหรี่ ณ จุดนั้นเท่านั้น

คนที่กำลังประสบกับผลกระทบทางจิตใจของการเลิกสูบบุหรี่อาจรู้สึกราวกับว่าเขาหรือเธอกำลังนั่งรถไฟเหาะทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่เลิกบุหรี่ให้รู้สึกมีความสุขหนึ่งนาทีและเศร้าหรือโกรธในอีกสองสามสัปดาห์หลายคนบ่นว่ารู้สึกกระสับกระส่ายและกระวนกระวายอาการนอนไม่หลับอาจเป็นปัญหาเช่นกันและเมื่อการนอนหลับเกิดขึ้นมันอาจเต็มไปด้วยความฝันที่สดใสหรือรบกวนคนส่วนใหญ่ที่ทำอย่างน้อยสามสัปดาห์โดยไม่มีบุหรี่จะผ่านผลข้างเคียงที่เลวร้ายที่สุดของจิต

การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน แต่มีวิธีที่จะทำให้กระบวนการถอนตัวง่ายขึ้นอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่เพิ่งเตะนิสัยเพื่อพยายามยุ่งบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้หากจิตใจถูกครอบครองกับสิ่งอื่น ๆ เขาหรือเธออาจจะไม่คิดว่าบุหรี่หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่มักจะรู้สึกว่าพวกเขาจำเป็นต้องมีบางอย่างอยู่ในมือตลอดเวลาเพื่อแทนที่บุหรี่ที่เคยอยู่ที่นั่นมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะติดนิสัยในการถือปากกาหรือสิ่งที่คล้ายกันจนกว่าความรู้สึกนั้นจะหายไป

แพทย์ยังสามารถกำหนดยาที่อาจช่วยให้บุคคลผ่านกระบวนการเลิกสูบบุหรี่มียานิโคตินแพทช์และเหงือกที่อาจเป็นประโยชน์ในการรับจนกว่าผลข้างเคียงที่เลวร้ายที่สุดจะจบลงผลกระทบที่สำคัญที่สุดของการเลิกสูบบุหรี่คือผลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมไม่ว่าผลข้างเคียงเริ่มต้นจะเลวร้ายเพียงใดในระยะยาวคนส่วนใหญ่กำลังทำสิ่งที่ร่างกายชอบด้วยการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่