ผลของการนอนหลับมากเกินไปคืออะไร?

ผลกระทบของการนอนหลับมากเกินไปอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยบางอย่างและคำจำกัดความของมากเกินไปจะแตกต่างกันไปตามอายุยกตัวอย่างเช่นเด็กมีแนวโน้มที่จะนอนหลับนานกว่าผู้ใหญ่มากผู้ใหญ่ควรนอนหลับระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนดังนั้นผู้ใหญ่ทุกคนที่นอนหลับมากกว่าที่มักจะติดป้ายว่านอนมากเกินไปเงื่อนไขบางอย่างที่อาจเกิดจากการนอนหลับ ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าโรคเบาหวานระดับพลังงานที่ลดลงโรคหัวใจปัญหาหลังและแม้แต่ความตายผลลัพธ์ของการนอนหลับเกินจริงบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของการนอนหลับมากเกินไป

การเชื่อมต่อระหว่างการนอนหลับมากเกินไปและสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมได้เกิดขึ้นจากการศึกษาเช่นกันคนที่มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่ามีแนวโน้มที่จะนอนหลับมากขึ้นเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือเงื่อนไขที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยซึ่งอาจนำไปสู่การนอนหลับได้มากเกินไปพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะแสวงหาการรักษาสำหรับปัญหาเหล่านี้ซึ่งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่เป็นลบมากขึ้นของการนอนหลับมากขึ้นภาวะซึมเศร้าก็อาจเป็นทั้งสาเหตุของการนอนหลับและเป็นผลมาจากมันคนที่ซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะยอมแพ้ต่อการนอนหลับมากเกินไปและการศึกษาจำนวนมากพบว่าการกีดกันการนอนหลับสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าในระดับหนึ่ง

การนอนหลับมากเกินไปอาจนำไปสู่อาการปวดหลังหรืออาการปวดหลังที่มีอยู่มากขึ้นในอดีตแพทย์จะแนะนำการพักผ่อนเตียงสำหรับปัญหาด้านหลัง แต่ตอนนี้แพทย์ตระหนักถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้ออ่อนแอมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยอย่างรวดเร็วและกล้ามเนื้อแน่นขึ้นเมื่อพวกเขาเหนื่อยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อป้องกันการกระชับซึ่งสามารถนำไปสู่สายพันธุ์และน้ำตาของกล้ามเนื้อรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอื่น ๆการนอนหลับมากเกินไปช่วยให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและกระชับเงื่อนไขนี้จะทวีความรุนแรงมากขึ้นหากบุคคลนั้นไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ

ความเป็นไปได้ของโรคอ้วนก็สูงกว่าในคนที่นอนหลับมากเกินไปเช่นเงื่อนไขเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและความวิตกกังวลอีกครั้งเงื่อนไขเหล่านี้อาจเป็นกรณีหรือเป็นผลมาจากการนอนหลับมากเกินไปแม้ว่าในหลายกรณีแพทย์ไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับมากเกินไปและปัญหาที่ก่อให้เกิดหรือเป็นผลมาจากมันตัวอย่างเช่นคนที่นอนหลับมากเกินไปมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตมากกว่าคนที่นอนหลับที่เหมาะสมในแต่ละคืนความสัมพันธ์ไม่เข้าใจ แต่การศึกษาสนับสนุนข้อมูลนี้