ประโยชน์ต่อสุขภาพของทริปโตเฟนคืออะไร?

ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายมนุษย์ต้องการในการประมวลผลโปรตีนเนื่องจากความจริงที่ว่าร่างกายไม่ได้ผลิตสารอาหารนี้ตามธรรมชาติมนุษย์จึงต้องได้รับจากแหล่งอาหารหรืออาหารเสริมทริปโตเฟนประโยชน์ต่อสุขภาพของทริปโตเฟนดูเหมือนจะเป็นจำนวนมากและเป็นหนึ่งในสารอาหารไม่กี่แห่งที่ขายเป็นยายามันสามารถรักษาความผิดปกติของ dysphoric premenstrual (PMDD), ช่วยในการเลิกสูบบุหรี่และช่วยควบคุมวัฏจักรการนอนหลับและอารมณ์ของบุคคล

ในระหว่างการประมวลผลของโปรตีนร่างกายจะสร้างเซโรโทนินซึ่งช่วยควบคุมความอยากอาหารและอารมณ์เมื่อร่างกายสร้างเซโรโทนินบางส่วนจะถูกแปลงเป็นเมลาโทนินซึ่งช่วยให้รูปแบบการนอนหลับปกติความผิดปกติเช่น PMDD ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลโรคสมาธิสั้น (ADHD) และกลุ่มอาการของ Tourette ล้วนเป็นความคิดที่เกิดจากเซโรโทนินในระดับต่ำในสมองด้วยการเพิ่มปริมาณสารอาหารนี้ไม่ว่าจะผ่านอาหารอาหารเสริมหรือยามันอาจเพิ่มปริมาณของเซโรโทนินในสมองซึ่งจะช่วยลดอาการบางอย่างของความผิดปกติเหล่านี้นักวิจัยพบว่าการใช้ผลิตภัณฑ์นิโคตินเป็นประจำเช่นบุหรี่เปลี่ยนความสมดุลของสารเคมีในสมองแม้หลังจากเลิกผลิตภัณฑ์นิโคตินมันอาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่สารเคมีจะสมดุลอีกครั้งพบว่าอาหารเสริมทริปโตเฟนได้รับการเร่งความเร็วกระบวนการนี้และอาจลดอาการถอนบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการหยุดสูบบุหรี่มันมักจะใช้ร่วมกับมาตรการเลิกสูบบุหรี่อื่น ๆ และพบว่าเพิ่มโอกาสในการเลิกนิสัยนิโคตินได้สำเร็จ

ในขณะที่การศึกษาผสมกับการใช้อาหารเสริมนี้ในการรักษาโรคนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับสามารถช่วยให้ผู้คนหลับเร็วขึ้นและนอนหลับนานขึ้นเมลาโทนินที่สมองสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองต่อกรดอะมิโนเป็นหนึ่งในสารเคมีหลักในสมองที่บอกร่างกายว่าถึงเวลานอนแล้วในบางกรณีแพทย์อาจกำหนดทริปโตเฟนร่วมกับเครื่องช่วยนอนหลับไม่รุนแรง

แพทย์และนักวิจัยได้พบความสำเร็จในการใช้ทริปโตเฟนเพื่อรักษาความผิดปกติทางอารมณ์โดยเฉพาะโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วและภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางถึงรุนแรงกรดอะมิโนนี้พบว่าเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่อยากล่อมประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหายาที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าTryptophan เวอร์ชันเภสัชกรรมมักจะถูกกำหนดด้วยลิเธียมเพื่อรักษาโรคสองขั้วมันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของยาและในบางกรณีลดผลข้างเคียง

นอกเหนือจากอาหารเสริมและยาสารอาหารที่จำเป็นนี้สามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดในขณะที่ตุรกีเชื่อว่ามีปริมาณสูงผิดปกติ แต่จริง ๆ แล้วมันมีไม่มากไปกว่าสัตว์ปีกอื่น ๆอาหารที่มีระดับสูงสุด ได้แก่ ไข่คอดถั่วเหลืองและชีสพาเมซานแหล่งที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ ช็อคโกแลตผลิตภัณฑ์นมและเมล็ดฟักทอง