ผลกระทบต่อสุขภาพของคาเฟอีนคืออะไร?

มีการถกเถียงกันอย่างมากเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของคาเฟอีนและผลกระทบเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นบวกหรือลบคาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกาแฟได้รับการศึกษาอย่างใกล้ชิดเพื่อพิจารณาว่ามันอาจเป็นประโยชน์และในกรณีที่อาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์

คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีหมายความว่าผลกระทบของคาเฟอีนจะทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้นง่วงนอนน้อยลงและจะเพิ่มการเผาผลาญชั่วคราวแต่เนื่องจากเป็นสิ่งเร้าหนึ่งในผลกระทบของคาเฟอีนคือการลดลงสองสามชั่วโมงหลังจากการบริโภคหากคนดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนอื่น ๆ ตลอดทั้งวันพวกเขาไม่น่าจะรู้สึกถึงอารมณ์หรือความตื่นตัวคนที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในตอนเช้าเท่านั้นอาจพบว่าตัวเองรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นเมื่อวันดำเนินไป

สำหรับบางคนผลการกระตุ้นของคาเฟอีนอาจทำให้เกิดความร้อนระอุเพิ่มขึ้นหรือนอนหลับไม่ดีการตอบสนองของแต่ละบุคคลแตกต่างกันอย่างมากกลุ่มคนบางกลุ่มควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยสิ้นเชิงผู้ที่มีปัญหาการเต้นของหัวใจความเป็นไปได้ในการพัฒนาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือผู้ที่มีความผิดปกติของความตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอาจไม่ได้รับประโยชน์จากผลกระทบของคาเฟอีนในความเป็นจริงการบริโภคสามารถทำให้ความผิดปกติเหล่านี้รุนแรงขึ้น

ผลกระทบเชิงลบอีกประการหนึ่งของคาเฟอีนคือมันติดยาเสพติดเล็กน้อยผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอยู่ภายใต้การถอนคาเฟอีนหากพวกเขางดเวลาหนึ่งวันสิ่งนี้มักจะเป็นอาการปวดหัวที่แย่มากและง่วงนอนมากเกินไปผลข้างเคียงของการถอนคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะมีอายุการใช้งานสองถึงสามวัน

การสังเกตอาการปวดศีรษะที่เกิดจากการถอนคาเฟอีนนำนักวิจัยเพื่อศึกษาผลกระทบของคาเฟอีนต่อผู้ที่มีอาการปวดหัวหรือไมเกรนถาวรการวิจัยพบว่าคาเฟอีนเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการไมเกรนหรือปวดหัวบ่อยผ่านยาเคาน์เตอร์เช่นExcedrin®รวมแอสไพรินคาเฟอีนและ acetaminophen และคิดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการปวดหัวผู้ป่วยไมเกรนมักใช้คาเฟอีนเสริมที่สัญญาณแรกของไมเกรนที่กำลังจะมาถึงด้วยวิธีนี้ผลกระทบของคาเฟอีนมีประโยชน์

ผลของคาเฟอีนได้รับการศึกษาในหญิงตั้งครรภ์ปัจจุบันเป็นที่คิดว่าการใช้คาเฟอีนในระดับปานกลางอาจจะเป็นถ้วยกาแฟหนึ่งถ้วยต่อวันต่อวันไม่น่าจะมีผลต่อเด็กที่กำลังเติบโตนอกจากนี้ยังไม่น่าจะส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์หรือทำให้เกิดการแท้งบุตรการศึกษาเหล่านี้บางส่วนได้รับการวิพากษ์วิจารณ์เนื่องจากประชากรของหญิงตั้งครรภ์ได้รับการเปลี่ยนแปลงตอนนี้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีลูกในภายหลังในชีวิตซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความอุดมสมบูรณ์และอัตราการแท้งบุตรดังนั้นการอภิปรายยังคงโกรธแค้นต่อผลกระทบของคาเฟอีนในหญิงตั้งครรภ์

คาเฟอีนจะผ่านเข้าสู่นมแม่และอาจส่งผลกระทบต่อเด็กพยาบาลคาเฟอีนมากเกินไปในนมแม่อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดหรือง่วงนอนเด็กคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะไม่ได้รับผลกระทบจากคุณแม่ที่กินคาเฟอีนกุมารแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้แม่ให้นมบุตรให้กินกาแฟไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของคาเฟอีนในเด็กพยาบาล

ผลของคาเฟอีนต่อผู้หญิงโดยทั่วไปได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางเพื่อดูว่าการบริโภคคาเฟอีนเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งในปี 1990 การศึกษาสามชิ้นสรุปว่าความเสี่ยงมะเร็งเต้านมไม่เพิ่มขึ้นโดยคาเฟอีนการศึกษาเพิ่มเติมในปี 1990 ยังได้ข้อสรุปว่าความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ไม่เพิ่มขึ้นในผู้ใช้คาเฟอีนคาเฟอีนยังไม่ได้ระบุไว้ในการพัฒนาโรคกระดูกพรุน

เพราะคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ ผลของคาเฟอีนสำหรับผู้ที่ไม่มีปริมาณของเหลวเพียงพออาจทำให้เกิดการขาดน้ำเล็กน้อยหากมีการดื่มอย่างสม่ำเสมอในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนควรเพิ่มปริมาณน้ำหรือน้ำผลไม้ของเหลวแพทย์เรียกร้องให้ผู้คนตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนโดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนมากหรือเมื่อเดินทางไปยังภูมิอากาศร้อนผลกระทบของคาเฟอีนในสภาพเช่นนี้เป็นเหมือนเป็นอันตรายมากกว่าประโยชน์