สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการฉีกขาด deltoid คืออะไร?

น้ำตากล้ามเนื้อเป็นชนิดของความเครียดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดและการอักเสบที่ จำกัด การใช้กล้ามเนื้อนั้นDeltoid ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อไหล่มีความอ่อนไหวต่อน้ำตาเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆมีสาเหตุทั่วไปที่หลากหลายสำหรับการฉีกขาดสิ่งเหล่านี้รวมถึงการบาดเจ็บซึ่งเดลทอยด์ได้รับการระเบิดโดยตรงทื่อ;การใช้ในทางที่ผิดซึ่งกล้ามเนื้อถูกใช้อย่างเชื่องช้าหรือไม่อุ่นเครื่องอย่างเหมาะสมก่อนที่จะเก็บภาษีการออกกำลังกายและการใช้มากเกินไปซึ่ง deltoid ไม่ได้พักอย่างเพียงพอระหว่างการใช้งานที่รุนแรงน้ำตา Deltoid เป็นเรื่องธรรมดาในระหว่างการออกกำลังกาย

น้ำตากล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นการได้รับการระเบิดโดยตรงทื่อหรือผลกระทบการบาดเจ็บประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ที่หลากหลายเช่นความทุกข์ทรมานจากการล่มสลายที่ไม่ดีถูกโจมตีด้วยวัตถุหนักหรือมีส่วนร่วมในอุบัติเหตุทางรถยนต์อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วการฉีกขาดเดลทอยด์ที่เกิดจากการบาดเจ็บเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาตัวอย่างเช่นเบสบอลที่ผิดพลาดหรือฟุตบอลกระแทกเข้ากับไหล่อาจทำให้เกิดอาการของความเครียดหรือน้ำตาในทำนองเดียวกันการตรวจร่างกายในฮอกกี้หรือการแก้ปัญหาในฟุตบอลอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

โชคไม่ดีที่การใช้ในทางที่ผิดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของสายพันธุ์ deltoid และน้ำตาแม้ว่าสถานการณ์เหล่านี้มักจะป้องกันได้การฉีกขาดของเดลทอยด์ที่เกิดจากการใช้ในทางที่ผิดสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ทำงานทางกายภาพอย่างอ่อนโยนเช่นการยืดหรือบิดอย่างผิดปกติเพื่อให้ถึงสิ่งที่สูงขึ้นแม้ว่าบ่อยครั้งที่นักออกกำลังกายสามเณรหรือประมาทฉีก deltoids ของพวกเขาโดยไม่อุ่นขึ้นก่อนออกกำลังกายโดยการจัดการน้ำหนักหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ อย่างไม่เหมาะสมหรือโดยพยายามออกกำลังกายในระดับที่เกินความสามารถของพวกเขา

ไม่ยืดหรืออุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายหมายความว่ากล้ามเนื้อแน่นซึ่งทำให้พวกเขาไวต่อการฉีกขาดมากขึ้นการอุ่นเครื่องอย่างง่ายเช่นกิจกรรมคาร์ดิโอเบา ๆ ยกน้ำหนักอย่างช้าๆซึ่งเบากว่าความสามารถสูงสุดแกว่งแขนและยืดกล้ามเนื้อคลายกล้ามเนื้อและสามารถช่วยป้องกันการฉีกขาดของเดลทอยด์การตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายจะเสร็จสมบูรณ์ในรูปแบบที่ดีและอุปกรณ์ทั้งหมดถูกใช้อย่างถูกต้องสามารถป้องกันสายพันธุ์ได้ผู้ออกกำลังกายเริ่มต้นก็ควรที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงการมากเกินไปและเสี่ยงต่อการฉีกขาด deltoid

สาเหตุที่พบบ่อยของน้ำตาเดลทอยด์ที่ทั้งสามเณรและผู้ออกกำลังกายที่มีประสบการณ์ทำคือการฝึกอบรมมากเกินไปกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้เวลาพอสมควรระหว่างการออกกำลังกายมีความไวสูงต่อความเสียหายและการบาดเจ็บเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเช่นการฉีกขาดเดลทอยด์ขอแนะนำว่ากล้ามเนื้อได้รับอนุญาตให้ใช้เวลา 24-48 ชั่วโมงในการฟื้นตัวระหว่างการออกกำลังกายเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและน้ำปริมาณมากยังสามารถช่วยซ่อมกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและสามารถป้องกันการฉีกขาดของเดลทอยด์ที่เกิดจากการออกกำลังกายที่รุนแรง