อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าและข้อเท้า?

หัวเข่าและข้อเท้าถูกใช้อย่างหนักและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและสายพันธุ์จำนวนมากสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการปวดเข่าและข้อเท้าสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าและข้อเท้ารวมถึงเงื่อนไขทางพันธุกรรมการบาดเจ็บและการใช้มากเกินไปหรือมากเกินไปของหัวเข่าหรือข้อเท้า

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าคือการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้มากเกินไปหรือมากเกินไปซึ่งรวมถึงความเครียดของกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและ bursitisการบาดเจ็บที่หัวเข่าดังกล่าวมักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงการใช้เข่าเช่นการออกกำลังกายใหม่และเข้มงวดการเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันของปริมาณการเดินที่ดำเนินการหรือการยกและถือของหนักแอโรบิกที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งหรือการกระโดดสามารถทำให้เกิดความเครียดกับข้อต่อหัวเข่าและทำให้น้ำตาและเคล็ดขัดยอกเล็ก ๆ ที่หัวเข่าซึ่งจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่มีการพักหัวเข่าสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดในระดับสูงบนหัวเข่าของคุณและสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บร่วมกัน

สาเหตุทางพันธุกรรมของอาการปวดเข่าที่แย่ลงเมื่ออายุมากขึ้นคือโรคข้อเข่าเสื่อมรูปแบบของโรคข้ออักเสบนี้เป็นผลมาจากความเสียหายที่เกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนเข่าสวมลงเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่สิ่งนี้ไม่สามารถป้องกันได้การบรรเทาอาการปวดมาในรูปแบบของการบำบัดทางกายภาพและยาแก้ปวด

อาการปวดข้อเท้าเช่นอาการปวดเข่ามักเกิดจากการใช้ข้อต่อหรือเอ็นมากเกินไปการบาดเจ็บที่ข้อเท้าส่วนใหญ่เริ่มต้นจากเคล็ดขัดยอกเล็ก ๆ สายพันธุ์หรือน้ำตาเอ็นที่ค่อยๆแย่ลงเมื่อข้อเท้ายังคงใช้และการฉีกขาดก็ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าชั้นนำที่นำไปสู่ความเจ็บปวดผลลัพธ์ของเคล็ดลับเมื่อเอ็นข้อเท้ามีการขยายตัวมากเกินไปและผลการฉีกขาดของเอ็นเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการแตกหักของเอ็น

การแตกหักความเครียดก็เป็นที่มาของอาการปวดข้อเท้าและเกิดจากการใช้ข้อต่อมากเกินไปการแตกหักของความเครียดเป็นคำที่ใช้เมื่อรอยแตกเล็ก ๆ พัฒนาในกระดูกข้อเท้า;มันเกิดขึ้นเมื่อกระดูกประสบความเครียดอย่างมากเช่นการวิ่งหนักหรือกระโดดการบาดเจ็บนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเหนื่อยและไม่สามารถดูดซับแรงกระแทกที่เพิ่มเข้ามาในร่างกายความเครียดจะเปลี่ยนเส้นทางไปที่กระดูกและทำให้เกิดรอยแตกเล็ก ๆ ที่อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

อาการปวดหัวเข่าและข้อเท้ามักจะได้รับการพักผ่อนการบำบัดด้วยความร้อนและความเย็นยาแก้ปวดและหากทุกอย่างล้มเหลวการผ่าตัดสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดเข่าและข้อเท้าได้โดยเริ่มต้นอย่างช้าๆเมื่อเริ่มกิจกรรมใหม่ที่มีพลังหลีกเลี่ยงการวางความเครียดที่รุนแรงหรือคงที่บนข้อต่อด้วยอุ่นขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อออกกำลังกายค่อยๆเพิ่มระดับความเครียดร่วมและอนุญาตให้พักผ่อนอย่างเพียงพอและเหมาะสมหลังจากนั้นสิ่งนี้จะช่วยให้น้ำตาเล็ก ๆ หายก่อนที่พวกเขาจะแย่ลงและจะป้องกันอาการปวดเข่าและข้อเท้าส่วนใหญ่จากการพัฒนา