อะไรคือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอ?

บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอคือความเหนื่อยล้าเนื่องจากการใช้มากเกินไป แต่เงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่าเช่นการบาดเจ็บและกล้ามเนื้อสายพันธุ์และการแตกอาจนำไปสู่อาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอเช่นกันในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอสามารถรักษาได้ด้วยการพักผ่อนไอซิ่งการบีบอัดและระดับความสูง mdash;เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าการรักษาข้าว mdash;แม้ว่าในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นยาเช่นยาแก้ปวดหรือยาต้านการอักเสบอาจจำเป็นในการรักษาพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบในกรณีที่รุนแรงที่สุดการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องซ่อมกล้ามเนื้อเสียหายโดยปกติแล้วจะจำเป็นก็ต่อเมื่อกล้ามเนื้อแตก

เมื่อกล้ามเนื้อเหนื่อยล้าพวกเขามักจะกระชับการกระชับนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกล้ามเนื้อผลที่ได้รับผลกระทบอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแออาจเป็นผลมาจากการใช้งานมากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายเช่นกีฬาหรือการทำงานประจำวันกล้ามเนื้อแน่นมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยเล็ก ๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อผลที่ได้รับผลกระทบเมื่อการบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอนุญาตให้กล้ามเนื้อรักษาด้วยตนเองความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือความเจ็บปวดอาจเกิดจากการสะสมของกรดแลคติกในกล้ามเนื้อดังนั้นการดื่มของเหลวจำนวนมากอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอบางอย่าง

กล้ามเนื้อสามารถแตกได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากการบาดเจ็บหรือมากเกินไปเช่นกันการแตกของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดออกจากเอ็นหรือจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อมักจะบอลขึ้นและอาการบวมและอาการปวดอย่างรุนแรงจะมาพร้อมกับการบาดเจ็บการแตกของกล้ามเนื้ออาจเจ็บปวดอย่างมากและในหลาย ๆ กรณีกล้ามเนื้อจะต้องได้รับการซ่อมแซมเวลาพักฟื้นสำหรับการบาดเจ็บดังกล่าวจะนานกว่าความเครียดของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญและการฟื้นตัวที่สมบูรณ์จะทำให้กิจวัตรการบำบัดทางกายภาพค่อยเป็นค่อยไปซึ่งฟื้นฟูความคล่องตัวและสร้างความแข็งแรง

นักกีฬาอาจเลือกที่จะต่อสู้กับอาการปวดกล้ามเนื้อและความอ่อนแอโดยพยายามเพิ่มเกณฑ์กรดแลคติคของเขาหรือเธอร่างกายใช้ไกลโคเจนเป็นพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายและกรดแลคติคเป็นผลพลอยได้จากไกลโคเจนที่ใช้ไปเมื่อกรดแลคติคสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออาจจะเจ็บ, อ่อนแอ, แน่นหรืออึดอัดความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวมักเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างรุนแรง แต่ประสิทธิภาพในระหว่างการออกกำลังกายอาจได้รับผลกระทบเนื่องจากการสะสมของกรดแลคติกผู้ฝึกสอนมืออาชีพสามารถช่วยนักกีฬาพัฒนาแผนกลยุทธ์เพื่อเพิ่มเกณฑ์กรดแลคติคกรดซึ่งจะช่วยให้นักกีฬาทำงานได้ดีขึ้นเป็นเวลานานและหลีกเลี่ยงอาการปวดกล้ามเนื้อและจุดอ่อนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมของกรดแลคติค