ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของกล้ามเนื้อขาส่วนล่างคืออะไร?

ความเจ็บปวดและปัญหาการทำงานกับกล้ามเนื้อขาส่วนล่างมักเกิดจากการใช้ในทางที่ผิดการใช้มากเกินไปหรือการบาดเจ็บแม้ว่าปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือไม่แน่นอนเป็นไปได้ยกตัวอย่างเช่น Shin Splints เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่นักวิ่งหรือผู้ที่เดินระยะทางสำคัญทุกวันกล้ามเนื้อขาส่วนล่างที่เครียดสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกบุคคล แต่มีแนวโน้มมากขึ้นในคนที่มีความแข็งแรงหรือกระตือรือร้นในชีวิตประจำวันตะคริวของกล้ามเนื้อค่อนข้างธรรมดาและอาจเกิดจากการขาดน้ำมากเกินไปการใช้งานต่ำเกินไปหรือขาดการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอต่อกล้ามเนื้อเอ็นเคล็ดลับในหัวเข่าหรือข้อเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ขาส่วนล่างแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องอยู่ในกล้ามเนื้อขาส่วนล่างsplint splint หน้าแข้งคือการอักเสบของกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบกระดูกหน้าแข้งซึ่งสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดทั่วทั้งขาส่วนล่างการบาดเจ็บนี้ค่อนข้างพบได้บ่อยในหมู่นักวิ่งเนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปมักจะถูกวางไว้บนกล้ามเนื้อเหล่านี้ในช่วงระยะเวลานานของการวิ่งเสี้ยวหน้าแข้งสามารถรักษาได้ผ่านการพักผ่อนการยืดแสงและไอซิ่งเพื่อให้บวมshin splints ในกล้ามเนื้อขาส่วนล่างมักเกิดจากปัญหาการเดินขณะวิ่งและผู้ประสบภัยอาจพิจารณาไปเยี่ยมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยแก้ไขการเคลื่อนไหวของเขาหรือเธอ

สายพันธุ์ในกล้ามเนื้อขาส่วนล่างเป็นเรื่องธรรมดาในระหว่างการออกกำลังกายความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยขนาดเล็กที่ประกอบขึ้นเป็นกล้ามเนื้อเริ่มฉีกขาดเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปหรือบิดผิดธรรมชาติสายพันธุ์รองสามารถได้รับการรักษาด้วยการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงซึ่งรู้จักกันในชื่อการรักษาข้าว-และการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อได้รับบาดเจ็บได้รับการเยียวยามากพอที่จะไม่รู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยสายพันธุ์กล้ามเนื้อรุนแรงมากขึ้นซึ่งกล้ามเนื้อแตกหรือน้ำตาอาจต้องผ่าตัดและจะต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูสมรรถภาพมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ตะคริวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อขาส่วนล่างเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านั้นสั้นลงมากเกินไปในระหว่างการทำกิจกรรมตะคริวดังกล่าวอาจนำไปสู่ความเครียดของกล้ามเนื้อ แต่บ่อยครั้งที่ตะคริวนำไปสู่อาการปวดชั่วคราวหรือปวดเมื่อยที่สามารถพักได้ด้วยการพักผ่อนสั้น ๆ การนวดเบา ๆ และการยืดแสงการตะคริวดังกล่าวไม่ได้กำหนดให้ผู้ประสบภัยต้องหยุดการออกกำลังกายเป็นเวลานานกว่าสองสามนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงแม้ว่าในกรณีที่รุนแรงกว่าความเจ็บปวดอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันเพื่อป้องกันไม่ให้ตะคริวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเราควรมีความชุ่มชื้นดียืดตัวก่อนและหลังการออกกำลังกายและสภาพที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมกีฬาที่มีส่วนร่วม