การบาดเจ็บที่เท้าที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?

โดยทั่วไปการบาดเจ็บที่เท้าที่พบมากที่สุดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภททั่วไป: plantar fasciitis, การอักเสบเฉพาะของเนื้อเยื่อหนาที่ด้านล่างของเท้าและอาการปวดเท้าในความหมายที่กว้างขึ้นซึ่งครอบคลุมความทุกข์ที่แตกต่างกันหลายอย่างการบาดเจ็บที่เท้าขั้นพื้นฐานทั้งสามของหมวดหมู่หลังนี้คือกล้ามเนื้อดึง, tendinitis และกระดูกหักของกระดูกนอกจากนี้นักวิ่งหลายคนมีความเสี่ยงที่เป็นธรรมสำหรับการขยายตัวมากเกินไปซึ่งเกิดขึ้นเมื่อท่าทางปกติของเท้าเกินจริงและเท้าม้วนเข้าด้านในมากเกินไปการบาดเจ็บที่เท้าทั่วไปหลายประการเช่น plantar fasciitis และ tendinitis เป็นจริงการบาดเจ็บทุติยภูมิในการ overpronation

plantar fasciitis หมายถึงการอักเสบทั่วไปในเนื้อเยื่อหนาประกอบด้วยด้านล่างของเท้า แต่มันพบได้บ่อยที่สุดในส้นเท้าเนื้อเยื่อมีต้นกำเนิดในพื้นที่ส้นเท้าเพื่อขยายออกไปด้านนอกไปทางส่วนที่เหลือของเท้าและการอักเสบของบริเวณนี้โดยทั่วไปจะถูกกระตุ้นโดยความกดดันเป็นเวลานานการอักเสบส่งผลให้เนื้อเยื่อรัดกุมนำไปสู่ความเจ็บปวดเมื่อเดินหรือวิ่งหากไม่ได้รับการรักษา plantar fasciitis ที่ส้นเท้าสามารถนำไปสู่การกระตุ้นส้นเท้า

กล้ามเนื้อดึงโดยทั่วไปหมายถึงกล้ามเนื้อที่ได้รับการทำให้เครียดผ่านขีด จำกัด ตามธรรมชาติเท้าของมนุษย์มีกล้ามเนื้อประมาณ 20 ชนิดที่แตกต่างกันและกล้ามเนื้อดึงตัวใด ๆ สามารถระบุได้โดยการบวมที่มองเห็นได้เมื่อถอดรองเท้าออกไอบูโพรเฟนมีประโยชน์ในการผ่อนคลายอาการบวมเช่นเดียวกับการบริหารของแพ็คน้ำแข็งโดยทั่วไปไม่เกินสิบนาทีในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและปิดหนึ่งนาที

tendinitis หมายถึงการอักเสบของเอ็นของร่างกายมันไม่ควรโดยทั่วไปหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของ tendinitis คือการทำซ้ำและความเครียดมากเกินไปของเอ็นTendinitis เป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่เท้าที่พบมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณโค้งของเท้าซึ่งเส้นประสาทรอบเอ็นก็กลายเป็นอักเสบในขณะที่กรณีย่อยส่วนใหญ่ของเงื่อนไขนี้สามารถรักษาด้วยไอบูโพรเฟนและน้ำแข็งและมักจะรักษาภายในสองถึงสามสัปดาห์การอุ่นเครื่องที่เหมาะสมและการยืดที่สอดคล้องกันมักจะเพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิง

ในขณะที่โดยรวมการแตกหักหลายประเภทการแตกหักของกระดูกเท่าที่การบาดเจ็บที่เท้ามักจะเกี่ยวข้องกับเส้นผมหรือความเครียดการแตกหักสิ่งเหล่านี้เป็นรอยแตกที่บางมากที่อาจไม่สามารถเข้าถึงได้ผ่านกระดูกทั้งหมดและมักเกี่ยวข้องกับกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการแบกน้ำหนักซ้ำ ๆในเท้าการแตกหักของเส้นผมเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในกระดูกนิ้วเท้าพวกเขาอาจไม่แสดงอาการใด ๆ นอกความอ่อนโยนทั่วไปในพื้นที่และโดยทั่วไปแล้วรังสีเอกซ์เป็นวิธีเดียวที่จะวินิจฉัยการแตกหักของเส้นผมอย่างแน่นอนการแตกหักของเส้นผมจำนวนมากจะรักษาด้วยตัวเอง แต่อาจต้องใช้ทุกที่ตั้งแต่สองถึงเจ็ดสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรง

pronation หมายถึงการเคลื่อนไหวปกติที่มีสุขภาพดีของเท้าโดยเฉพาะม้วนที่เกิดขึ้นในพื้นที่ส้นเท้าและซุ้มประตูของพื้นที่เท้าเมื่อเดินหรือวิ่งoverpronation แสดงให้เห็นว่าการหมุนเข้าด้านในมากเกินไปของเท้าในการเดินของบุคคลซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติในการดูดซับแรงกระแทกของเท้าสิ่งนี้ทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อความเครียดหรือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องมากเกินไปปัจจัยที่หลากหลายรวมถึงโครงสร้างกระดูกธรรมชาติสามารถมีอิทธิพลต่อความเป็นไปได้ของบุคคล