อาการของ Shin Splint ที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?

splints shin เป็นชื่อสามัญสำหรับอาการของโรคกระดูกหน้าแข้งอยู่ตรงกลางเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเมื่อขาถูกใช้มากเกินไปหรือออกไปมากเกินไปอาการของ Shin Splint ที่พบมากที่สุด ได้แก่ อาการปวดเมื่อยและความอ่อนโยนตามด้านในของหน้าแข้งบวมกระแทกเล็ก ๆ ไปตามกระดูกหน้าแข้งและรอยแดงอาการเสียบหน้าแข้งมักจะเลวร้ายที่สุดในระหว่างการออกกำลังกายและมักจะแก้ไขได้เกือบทั้งหมดในระหว่างการพักผ่อนมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถรับรู้อาการเริ่มต้นได้ดังนั้นขั้นตอนที่เหมาะสมสามารถดำเนินการเพื่อป้องกันการบาดเจ็บสาหัสและให้แน่ใจว่าการกลับมาสู่กิจกรรมการดำเนินชีวิตตามปกติอย่างรวดเร็ว

บุคคลอาจมีอาการเสี้ยววินาทีหากเขาหรือเธอตัดสินใจเพิ่มระดับกิจกรรมอย่างรุนแรง.ผู้ที่เริ่มฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาหรือการแข่งขันสามารถพัฒนาอาการปวดหน้าแข้งได้เพราะขาของพวกเขาไม่ได้ใช้ในการออกกำลังกายที่เข้มข้นเช่นนี้กล้ามเนื้อเอ็น, กระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูกในขากลายเป็นหงุดหงิดและอักเสบอาการมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในคนที่มีเทคนิคการวิ่งไม่ดีรองเท้าที่เหมาะสมหรือเท้าแบน

อาการของเสี้ยววินาทีที่แพร่หลายที่สุดคืออาการปวดบวมและความอ่อนโยนในระหว่างการทำกิจกรรมหน้าแข้งอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังเผาไหม้หรือรู้สึกเสียวซ่าในขณะที่คนวิ่งและด้านหน้าของขามักจะอ่อนโยนต่อการสัมผัสการสั่นสะเทือนและความเจ็บปวดที่แผ่ผ่านเท้าและหัวเข่าอาจรู้สึกได้ทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการวิ่งอาการบวมมักจะไม่รุนแรงและโดดเดี่ยวที่ด้านหน้าของหน้าแข้งอาการมีแนวโน้มที่จะลดลงหรือหายไปอย่างสมบูรณ์หลังจากนั่งหรือนอนอยู่บนเตียงสองสามชั่วโมง

อาการไม่ได้เกิดจากการเกิดรอยแดงและก้อนที่เห็นได้ชัดในส่วนด้านในของขาส่วนล่างอาการบวมและการอักเสบคงที่สามารถถ่ายโอนไปยังผิวหนังทำให้เกิดการระคายเคืองการเปลี่ยนสีและบางครั้งอาการคันและการเผาไหม้การกระแทกอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือมากกว่านั้นมักจะรู้สึกได้กับ Shinbones อักเสบซึ่งมักจะนุ่มกว่าการสัมผัสมากกว่าบริเวณโดยรอบ

ในกรณีส่วนใหญ่อาการเสี้ยวหน้าแข้งจะแก้ไขได้ง่ายพอสมควรการพักขาสักสองสามวันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในการกู้คืนหลายคนพบว่าการสลับกันระหว่างแพ็คน้ำแข็งและความร้อนพันต่อวันต่อวันช่วยให้มีอาการปวดและบวมแต่ละคนยังสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่เคาน์เตอร์ได้เพื่อบรรเทาอาการที่ยั่งยืนเมื่อขาเริ่มรู้สึกดีขึ้นบุคคลอาจต้องการพิจารณาลงทุนในรองเท้าที่สะดวกสบายมากขึ้นและค่อยๆกลับไปออกกำลังกายตามปกติ