ข้อดีและข้อเสียของความโกรธการระบายคืออะไร?

ภายใต้การคุกคามทั้งมนุษย์และสัตว์มีความสามารถในการคำรามและจ้องมองสัตว์มักจะเป็นศัตรูกับการคุกคามทางกายภาพต่อการอยู่รอดของพวกเขา แต่มนุษย์ไม่จำเป็นต้องถูกคุกคามด้วยการทำร้ายร่างกายเพื่อให้โกรธแค้นการทำความเข้าใจสาเหตุของความโกรธเป็นศูนย์กลางในการรู้วิธีจัดการเพราะความโกรธบางครั้งอาจเป็นอารมณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจความโกรธสามารถออกอากาศได้ด้วยผลในเชิงบวก แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงในรูปแบบที่สร้างสรรค์และในเป้าหมายที่เหมาะสมในทางตรงกันข้ามการไม่ระบายความโกรธอาจมีผลทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา

คนมักจะโกรธเมื่อการรับรู้ตนเองสิทธิพิเศษและทรัพย์สินถูกคุกคามสถานการณ์เหล่านี้มักไม่เกี่ยวข้องกับการอยู่รอดทางกายภาพ แต่มีความสำคัญต่อมนุษย์การเจริญรุ่งเรืองในสังคมและในความสัมพันธ์เป็นการกระทำที่สมดุลซึ่งต้องใช้การเจรจาต่อรองประจำวันอย่างมากหลายคนผ่านชีวิตด้วยความรู้สึกที่แน่นอนว่าพวกเขาเป็นใครและถ้าความรู้สึกของตัวเองถูกท้าทายพวกเขาจะได้รับบาดเจ็บและโกรธผู้คนได้รับการปกป้องจากสิทธิพิเศษและทรัพย์สินของพวกเขาเช่นกันและมองว่าพวกเขาเป็นสิทธิ์

ความโกรธบางครั้งอาจเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทำให้บุคคลไปสู่การกระทำในเชิงบวกตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่กำลังควันเพราะสามีของเธอโกงอาจระบายความโกรธของเธอด้วยการเป็นผู้เจรจาต่อรองที่ยากลำบากในกระบวนการหย่าร้างสิ่งนี้สามารถมองเห็นได้ว่าเป็นวิธีที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิผลในการระบายความโกรธ

การระบายความโกรธด้วยวาจาสามารถเป็นอีกวิธีในการออกอากาศอารมณ์แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจำไว้ว่าการยอมรับและการจัดการอารมณ์เป็นกระบวนการเรียนรู้ตลอดชีวิตสำหรับคนส่วนใหญ่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสื่อสารความโกรธนั้นอยู่ในลักษณะที่สงบและมีเหตุผลโดยไม่ต้องใช้คำที่อาจเป็นอันตรายต่อบุคคลอื่นและเป็นสาเหตุของความเสียใจในภายหลังเมื่อพิจารณาถึงความจริงที่ว่าความโกรธมักจะมาพร้อมกับความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะได้รับแม้กระทั่งนี่ไม่ใช่เรื่องง่าย

การกำกับความโกรธที่บุคคลหรือบุคคลที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของการระบายความโกรธสิ่งนี้อาจต้องใช้การวิเคราะห์ด้วยตนเองผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงสาเหตุที่พวกเขาโกรธหรือพวกเขาอาจไม่มีความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาที่แท้จริงตัวอย่างเช่นชายคนหนึ่งที่คลั่งไคล้ภรรยาที่อยู่บ้านของเขาที่จะออกไปทานอาหารกลางวันและช้อปปิ้งทุกวันแทนที่จะดูแลเรื่องในครัวเรือนอาจเสียอารมณ์กับลูกของเขาเพราะมันง่ายกว่าการยอมรับปัญหาที่แท้จริง

ตามทั้งภูมิปัญญาดั้งเดิมและการศึกษาทางการแพทย์หากผู้คนไม่ต้องเผชิญกับความโกรธของพวกเขามันอาจกลับมากัดพวกเขาได้ความโกรธมักจะมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนและที่ไม่ใช่อะดรีนาลีนดังนั้นจึงสามารถมีผลทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาอย่างชัดเจนผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าคนที่โกรธเรื้อรังมีอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจสูงขึ้นน่าจะเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นกระบวนการระบายความโกรธคือการตระหนักถึงอารมณ์และพิจารณาแหล่งที่มาก่อนที่จะลงมือทำ