สัญญาณของการคายน้ำคืออะไร?

ในขณะที่ร่างกายมนุษย์มักจะสูญเสียน้ำตลอดทั้งวันผ่านการเหงื่อออกและปัสสาวะมันมักจะเต็มไปด้วยการกินและดื่มการสูญเสียของเหลวอย่างมาก ndash;รู้จักกันในชื่อ dehydration ndash;บางครั้งสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการอาเจียนท้องเสียการสูญเสียเลือดและการขาดสารอาหารนอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นด้วยโรคหรือความเจ็บป่วยมีสัญญาณเตือนมากมายเกี่ยวกับการคายน้ำและมักจะสามารถป้องกันได้

กับส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ที่ประกอบด้วยน้ำการคายน้ำเกิดขึ้นเมื่อมีการสูญเสียของของเหลวอย่างมีนัยสำคัญกว่าปริมาณน้ำที่ถูกนำเข้าไปในร่างกายสัญญาณแรกของการคายน้ำมักจะรวมถึงความกระหาย, ผิวแห้ง, ปัสสาวะสีเข้ม, การสูญเสียความอยากอาหาร, ปากแห้ง, ความอ่อนแอและหัววิ่งอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายประสบเกี่ยวกับการสูญเสียของของเหลวสองเปอร์เซ็นต์

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นสัญญาณของการคายน้ำอาจรวมถึงเหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ปัสสาวะลดลงและแขนขาที่รู้สึกเสียวซ่าสิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวในร่างกายประมาณห้าเปอร์เซ็นต์โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้บุคคลหนึ่งจะได้รับการรักษาทางการแพทย์ทันทีเมื่ออาการขาดน้ำ ได้แก่ ความสับสนการมองเห็นสลัวการหายใจลำบากอาการเจ็บหน้าอกกระตุกกล้ามเนื้อหรืออาการชัก.หลายคนเชื่อว่าการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการคายน้ำคือการป้องกันก่อนที่สัญญาณของการคายน้ำเริ่มปรากฏบางคนตรวจสอบระดับของเหลวของพวกเขาโดยการสังเกตสีของปัสสาวะถ้ามันไม่ชัดเจนและมีสีเข้มกว่าพวกเขาจะดื่มน้ำมากขึ้นโดยปกติแล้วเมื่อถึงเวลาที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกกระหายน้ำการคายน้ำแล้วสามารถเกิดขึ้นได้

หลายคนพยายามป้องกันการคายน้ำโดยการบริโภคน้ำตลอดทั้งวันและเพิ่มปริมาณของเหลวเมื่อออกกำลังกายอย่างหนักใช้เวลาข้างนอกในความร้อนเย็นหรือไข้หวัดใหญ่น้ำอย่างกว้างขวางถือว่าเป็นการบำบัดของเหลวที่เลือกเนื่องจากเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลมมักจะไม่สามารถเติมเต็มการสูญเสียของเหลวตามธรรมชาติได้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและแพทย์หลายคนแนะนำให้บริโภคน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน

ร่างกายส่วนใหญ่แตกต่างกันโดยมีข้อกำหนดของเหลวของแต่ละบุคคลสำหรับบุคคลที่จะยังคงความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่หนึ่งในกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและอาการของมันมักจะรู้และเข้าใจว่าร่างกายแต่ละคนรู้สึกและทำงานอย่างไรการเรียนรู้วิธีการตรวจสอบสัญญาณของการคายน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมเช่นโรคลมหายใจหรือแม้แต่ความตาย