สัญญาณเตือนของความเครียดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคนและร่างกายอาจตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายจิตใจและ / หรืออารมณ์ ตัวอย่างเช่นบางคนอาจมีปัญหาเรื่องผิวหนังโดยที่คนอื่น ๆ อาจบดฟันของพวกเขาหรือมีประสบการณ์ที่เหมาะกับการร้องไห้ ความกังวลที่เพิ่มขึ้นปัญหาที่คิดอย่างชัดเจนภาวะซึมเศร้ากระสับกระส่ายและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเป็นสัญญาณเตือนภัยทั่วไปอื่น ๆ ของความเครียด
สัญญาณเตือนของความเครียดที่ทางชีวภาพอาจสังเกตเห็นได้ยากเช่นการไหลเวียนของเลือดที่ขาเพิ่มขึ้น ที่อาจเกิดขึ้นเป็นปฏิกิริยาตอบโต้ต่อการต่อสู้หรือการตอบโต้ของร่างกายที่เกิดจากความเครียด ต่อมใต้สมองในสมองตอบสนองต่อแรงกดดันโดยเตือนระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ ฮอร์โมนความเครียดที่เกิดขึ้นเช่น adrenaline, cortisol และ norepinephrine สร้างการตอบสนองการต่อสู้หรือการบิน
น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้หรือการตอบสนองการบินเพื่อให้เรารู้สึกมีพลังมากขึ้น นักเรียนอาจขยายเพื่อเตรียมดวงตาให้มองเห็นชัดเจน ความเครียดเรื้อรังหรือความเครียดที่เราพบเป็นประจำอาจส่งผลให้ระบบสืบพันธุ์ชะลอตัวการยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและโรคนอนไม่หลับ เราอาจพบว่าตัวเองหงุดหงิดก้าวร้าวและ / หรือไม่เป็นระเบียบมากขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดคงที่ ร่างกายเราอาจประสบปัญหาเกี่ยวกับลำไส้, ปวดหัว, ปวดหลังและ / หรือสำบัดสำนวนประสาทเนื่องจากความเครียดเรื้อรัง
เมื่อเรารู้สึกตื่นเต้นและกังวลเกี่ยวกับบางอย่างเช่นวันแต่งงานของเราหรือการนำเสนอที่สำคัญในที่ทำงานเรายังคงมีสัญญาณเตือนความเครียดแม้ว่ามันจะเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในเชิงบวกในชีวิตของเรา พวกเราหลายคนมีความรู้สึกผีเสื้อในท้องและเต้นเร็วขึ้น ฝ่ามือที่มีเหงื่อออกและปากแห้งอาจเป็นสัญญาณเตือนความเครียดอื่น ๆ ว่าแหล่งที่มาของความเครียดนั้นเป็นบวกหรือลบ
ถึงแม้ว่าอาการของความเครียดต่าง ๆ เป็นเรื่องปกติ แต่ก็ควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากสัญญาณเตือนของความเครียดนั้นรุนแรงและส่งผลต่อความสามารถในการรับมือกับชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นหากความกลัวที่ไม่รุนแรงได้เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันหรือพฤติกรรมการนอนหลับและการกินกลายเป็นไม่ดีต่อสุขภาพผู้เชี่ยวชาญมักช่วยได้ แพทย์สามารถช่วยในการวินิจฉัยว่าความเครียดเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์หรืออย่างอื่นและสามารถส่งต่อผู้อ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้
