ตัวเลือกบางอย่างสำหรับการจัดการ bloating ในระหว่างมีประจำเดือนรวมถึงการปรับอาหารเพื่อ จำกัด bloat ออกกำลังกายและใช้การควบคุมการเกิดของฮอร์โมนเพื่อลด bloating การกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อต่อวันที่มีปริมาณเส้นใยสูงและเกลือต่ำมักจะแก้ปัญหาท้องอืดได้เช่นเดียวกับการดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะกับคนที่ออกกำลังกายระหว่างมีประจำเดือน หากอาการท้องอืดในระหว่างมีประจำเดือนรุนแรงคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการประเมินสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานที่อาจทำให้อาการท้องอืดแย่ลง
อาการท้องอืดเกิดขึ้นเมื่อผู้คนกักเก็บน้ำทำให้พวกมันมีน้ำหนักและรู้สึกบวมและหนัก ผู้ป่วยอาจมีอาการท้องอืดในช่องท้องซึ่งเกิดจากการสะสมของก๊าซในลำไส้ อาหารมักเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ท้องอืดในระหว่างมีประจำเดือน หลีกเลี่ยงอาหารที่กลั่นแล้วและคาเฟอีนสามารถช่วยลดเกลือได้ การกินอาหารสดทั้งผักและธัญพืชจะ จำกัด การกักเก็บน้ำและให้ใยอาหารจำนวนมากเพื่อรักษาลำไส้ให้สม่ำเสมอและ จำกัด การสะสมของก๊าซ
การลดลงของผลิตภัณฑ์นมสามารถช่วยให้มีอาการท้องอืดในระหว่างมีประจำเดือน ผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้เกิดความแออัดซึ่งจะทำให้คนกักเก็บน้ำและอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายท้อง ผู้หญิงที่ประสบปัญหาความแออัดในการตอบสนองต่อการกินอาหารอื่น ๆ อาจต้องการหลีกเลี่ยงพวกเขาในระหว่างที่มีประจำเดือน นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรเพื่อความชุ่มชื้นหลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สำหรับผู้หญิงที่ต้องดื่มกาแฟหรือคาเฟอีนลดการบริโภคในช่วงมีประจำเดือนจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องอืด
การออกกำลังกายยังสามารถช่วย เหงื่อออกจะขจัดน้ำส่วนเกินออกไปและส่งเสริมการไหลเวียน จำกัด การรวมกันของของเหลวในแขนขา ผู้หญิงบางคนพบว่าการนวดสามารถช่วยแก้อาการท้องอืดในระหว่างมีประจำเดือนและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและไม่สบาย นักนวดบำบัดบางคนมีเทคนิคที่ปรับแต่งให้เหมาะกับการมีประจำเดือนของลูกค้า พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่อ่อนโยนและยืดเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเกี่ยวกับระดู
มียาบางชนิดที่ผู้คนสามารถใช้ในการจัดการอาการท้องอืดในระหว่างมีประจำเดือน ยาขับปัสสาวะอ่อน ๆ จะช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินและผู้ป่วยอาจใช้ยาสมุนไพรเช่นกัน แพทย์สามารถสั่งยาที่รุนแรงมากขึ้นได้หากท้องอืดกลายเป็นปัญหาร้ายแรง สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับระดูซ้ำเช่นอาการท้องอืดปวดอย่างรุนแรงและมีเลือดออกหนักการใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนสามารถช่วยจัดการอาการเหล่านี้ได้ มีหลายรูปแบบ หากมีคนมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อยาตัวหนึ่งมันเป็นไปได้ที่จะลองอีกอันเพื่อดูว่ามันจะแก้ปัญหาความรู้สึกไม่สบายของประจำเดือนโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่
