อะไรเป็นสาเหตุของการยื่นออกมาจากแผ่นดิสก์ herniated?

แผ่นดิสก์ herniated เกิดขึ้นเมื่อปลอกที่ถือของเหลวเหมือนเจลระหว่างกระดูกสันหลัง mdash;รู้จักกันในชื่อแผ่นกระดูกสันหลัง mdash;การแตกและกดกับเส้นประสาทของกระดูกสันหลังคำที่ยื่นออกมาจากแผ่นดิสก์ herniated จริง ๆ แล้วเป็นผู้เรียกชื่อเรียกชื่อผิดว่าเป็นส่วนที่ยื่นออกมาและหมอนรองเป็นสองรัฐที่แตกต่างกันการยื่นออกมาเกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังนูนออกไปด้านนอก แต่ของเหลวเหมือนเจลไม่ได้ออกจากแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังกล่าวอีกนัยหนึ่งแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังไม่แตกซึ่งจะเรียกว่าแผ่นดิสก์ herniatedเมื่อผู้คนพูดถึงแผ่นดิสก์ที่ยื่นออกมาพวกเขาจริง ๆ แล้วพวกเขาอ้างถึงแผ่นดิสก์ที่ยื่นออกมาไม่ใช่หมอนรอง

แนวคิดที่อยู่เบื้องหลังคำว่าการยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ herniated ยังคงเหมือนเดิม: ของเหลวเหมือนเจลมีอยู่ภายในการห่อหุ้มและเมื่อการห่อหุ้มออกไปด้านนอกจะมีการยื่นออกมาเมื่อการยื่นออกมานั้นนำไปสู่การแตกแผ่นดิสก์ herniated ได้เกิดขึ้นเงื่อนไขเหล่านี้เกิดจากการบีบอัดกระดูกสันหลังซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกสันหลังทนต่อการบาดเจ็บโดยตรงการเคลื่อนไหวบิดที่น่าอึดอัดใจหรือการสลายตัวของแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังอย่างค่อยเป็นค่อยไปแผ่นดิสก์ herniated หรือแผ่นดิสก์ herniated ที่ยื่นออกมา mdash;รู้จักกันง่ายๆว่าเป็นแผ่นดิสก์ที่ยื่นออกมา mdash;สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นอาการปวดตะโพกอาการปวดหลังส่วนล่างอาการปวดหัวเรื้อรังและอาการปวดขา

การยกหนักเป็นประจำสามารถนำไปสู่แผ่นดิสก์ herniated หรือแผ่นดิสก์ herniated ที่ยื่นออกมาการบีบอัดของกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เกิดความเครียดที่ไม่เหมาะสมบนแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังซึ่งนำไปสู่การนูนหรือแตกนักกีฬามักจะทนดิสก์ herniated เนื่องจากความเครียดปกติที่วางอยู่บนกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวบิดปกติยังสามารถนำไปสู่ความเป็นไปได้ของแผ่นดิสก์ herniated หรือการยื่นออกมาการบาดเจ็บไม่ได้ จำกัด อยู่ที่นักกีฬาเท่านั้นอย่างไรก็ตามการนั่งหรือยืนเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่การบีบอัดกระดูกสันหลังอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการตกอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บโดยตรงทำให้เกิดการบีบอัดกระดูกสันหลัง

ท่าทางที่ไม่ดีขณะนั่งอยู่ในเก้าอี้สำนักงานสามารถนำไปสู่แผ่นดิสก์ herniated โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นไม่ออกกำลังกายเป็นประจำเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแอลงพวกเขาไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังในลักษณะที่ออกแบบมาได้อีกต่อไปกระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะบีบอัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเก้าอี้สำนักงานไม่ได้ให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังส่วนเอวที่เพียงพอรวมถึงการรองรับคอและไหล่กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย mdash;นั่นคือกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อสะโพกและขาหนีบ mdash;สามารถช่วยป้องกันแผ่นดิสก์ herniated หรือยื่นออกมาในอนาคตการยืดอย่างสม่ำเสมอยังสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังแข็งแรงและมีไขมันซึ่งจะป้องกันการบีบอัดกระดูกสันหลัง