อะไรทำให้หลังแข็ง?

หลังแข็งอาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปในด้านหลังการขาดการปรับสภาพของกล้ามเนื้อแกนที่สนับสนุนกระดูกสันหลังโรคข้ออักเสบการบาดเจ็บที่เกิดจากการบาดเจ็บและเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของหลังท่าทางที่น่าสงสารอาจทำให้เกิดหลังแข็งเช่นกันและผู้ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งวันในที่ทำงานมีความอ่อนไหวต่ออาการปวดหลังแข็งและรู้สึกไม่สบายการใช้เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์และการปรับปรุงท่าทางสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่ด้านหลังและแม้แต่บรรเทาอาการปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยของหลังแข็งคือโรคข้ออักเสบซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเอ็นและกระดูกอ่อนในข้อต่อเริ่มเสื่อมสภาพนำไปสู่การอักเสบและการเคลื่อนไหวส่วนเกินในข้อต่อโรคข้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ในข้อต่อใด ๆ ในร่างกายแม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหัวเข่าสะโพกและด้านหลังไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบดังนั้นเทคนิคการจัดการความเจ็บปวดจึงใช้สำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบเทคนิคเหล่านี้อาจรวมถึงการทานยาต้านการอักเสบยืดเป็นประจำออกกำลังกายเป็นประจำและใช้น้ำแข็งหรือความร้อนไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบหากผู้ประสบภัยโรคข้ออักเสบกำลังประสบกับอาการหลังที่แข็งเป็นประจำเขาหรือเธอควรจะลุกขึ้นจากตำแหน่งนั่งและย้ายไปรอบ ๆ เป็นประจำเพื่อให้การเคลื่อนไหวร่วมกันทำงานได้อย่างถูกต้อง

แผ่นดิสก์ herniated ในกระดูกสันหลังสามารถนำไปสู่หลังแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหมอนรองนั้นนำไปสู่เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นอาการปวดตะโพกแผ่นดิสก์ herniated เกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลังสองหลอดไฟทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาทรอบกระดูกสันหลังสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดของเส้นประสาททั่วทั้งพื้นที่ของร่างกายที่ให้บริการโดยเส้นประสาทนั้นและสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังในระหว่างการเคลื่อนไหววันต่อวันการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังสามารถนำไปสู่ความหนาแน่นของกล้ามเนื้อหรือความเจ็บปวดซึ่งสามารถนำไปสู่หลังแข็ง

การใช้กล้ามเนื้อของด้านหลังมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและความแข็งเช่นกันในฐานะที่เป็นยางกล้ามเนื้อพวกเขามักจะกระชับขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายกล้ามเนื้อแน่นมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บเนื่องจากสามารถฉีกขาดได้นำไปสู่ความเครียดของกล้ามเนื้อหรือการแตกสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อสามารถนำไปสู่หลังแข็งและพวกเขาต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอเช่นเดียวกับไอซิ่งเพื่อรักษาอย่างถูกต้องระยะเวลาการกู้คืนนี้อาจใช้เวลาสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียดของกล้ามเนื้อ