อะไรทำให้เกิดการสูญเสียกระดูก?

การสูญเสียกระดูกซึ่งเป็นเงื่อนไขที่กระดูกถูกดูดซับโดยร่างกายเร็วกว่าที่สร้างขึ้นอาจเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการรวมถึงการเลือกวิถีชีวิตยาอาหารและอายุเป็นเรื่องปกติที่การสูญเสียกระดูกจะเริ่มเกิดขึ้นรอบ ๆ หรือเล็กน้อยหลังจากอายุ 30 ปีนี้เป็นเพราะคนส่วนใหญ่ถึงความหนาแน่นของกระดูกสูงสุดในช่วงเวลานี้หลังจากนั้นการสูญเสียกระดูกเริ่มเกิดขึ้นแม้ว่าการสูญเสียมวลกระดูกจำนวนหนึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในคนเนื่องจากอายุมาก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสูญเสียมวลกระดูกให้น้อยที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระดูกพรุนและกระดูกเปราะสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการดำเนินการไม่กี่ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีและในบางกรณีก็ใช้ยาด้วย

ไม่ใช่ปัจจัยทั้งหมดที่มีผลต่อความหนาแน่นของกระดูกที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ตัวอย่างเช่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดร่างกายจากอายุนอกจากนี้บางคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้ยาบางอย่างที่อาจนำไปสู่การลดลงของความหนาแน่นของกระดูกอย่างไรก็ตามมีปัจจัยหลายประการที่ส่งผลกระทบต่อความหนาแน่นของกระดูกที่อยู่ในการควบคุมอาหารเป็นตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้ผู้คนสามารถป้องกันการสูญเสียกระดูกโดยทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับแคลเซียมมากมายในอาหารของพวกเขานอกจากนี้ยังสามารถใช้แคลเซียมเสริมหรือวิตามินที่มีแคลเซียมจำนวนมากในการปัดเศษอาหารที่อาจมีแคลเซียมไม่เพียงพอ

การออกกำลังกายและการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่อยู่ในการควบคุมคนที่สูบบุหรี่และคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอมีความเสี่ยงต่อความหนาแน่นของกระดูกลดลงดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลิกสูบบุหรี่และออกกำลังกายเป็นประจำปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายเป็นประจำและถามว่าออกกำลังกายมากแค่ไหนและการออกกำลังกายประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับระดับความฟิตส่วนบุคคล

เพื่อประเมินระดับการสูญเสียกระดูกสามารถทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกได้หลังจากทำการทดสอบนี้บุคคลสามารถตรวจสอบผลลัพธ์กับแพทย์และตัดสินใจเกี่ยวกับการดำเนินการที่จะช่วยให้เธอรักษากระดูกให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียกระดูกต่อไปแม้ว่าหลายคนคิดว่าการสูญเสียกระดูกเป็นปัญหาที่ผู้หญิงต้องเผชิญเป็นหลัก แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่จะตรวจสอบความหนาแน่นของกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 65 ปีแม้ว่าผู้ชายจะไม่ผ่านวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นเวลาที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสูญเสียสสารกระดูกมากที่สุดพวกเขาจะต้องสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกในปีต่อ ๆ มา