อะไรเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น?

ปัญหาทั่วไปหลายประการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในผู้ป่วยซึมเศร้าภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบมากกว่าแค่อารมณ์และสามารถมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับและการกินเพิ่มความอยากอาหารและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยและปวดที่ทำให้ยากต่อการออกกำลังกายที่เหมาะสมนอกจากนี้ผู้ที่รักษาภาวะซึมเศร้าด้วยยามักจะสังเกตเห็นการเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อยที่เกิดจากผลข้างเคียงของยาต่อต้านการกดขี่นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่เข้าใจเหตุผลทั้งหมดทั้งหมด แต่มีอุบัติการณ์สูงของโรคอ้วนในหมู่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นซ้ำ

เมื่อคน ๆ หนึ่งหดหู่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะแสวงหาความสะดวกสบายในสิ่งที่ให้ความสุขชั่วคราวสำหรับหลาย ๆ คนอาหารกลายเป็นความโล่งใจจากความรู้สึกสิ้นหวังและความผิดหวังในช่วงภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติที่จะมีความอยากอาหารเป็นระยะ ๆ ความอยากคาร์โบไฮเดรตและขนมหวานส่วนใหญ่ซึ่งให้น้ำตาลสั้น ๆ ในระบบที่ให้การบรรเทาระยะสั้นจากความรู้สึกไม่สบายของภาวะซึมเศร้าอย่างไรก็ตามพฤติกรรมที่น่าพึงพอใจในตนเองนี้นำไปสู่ความรู้สึกของความรู้สึกผิดและการเพิ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนหลับและการกินยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักของภาวะซึมเศร้าหลายคนที่จัดการกับภาวะซึมเศร้ามักจะใช้เวลานอนมากขึ้นตามด้วยอุบาทว์ของการกินมากเกินไปขณะที่ร่างกายพยายามฟื้นฟูสารอาหารที่หายไปเมื่อกินขนมและคาร์โบไฮเดรตรวมกับปัจจัยนี้การเพิ่มน้ำหนักของภาวะซึมเศร้าเป็นผลสิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยการกินอาหารปกติและค้นหาการรักษาพยาบาลสำหรับปัญหาการนอนหลับ

ผู้ประสบภัยภาวะซึมเศร้ามักจะประสบกับอาการปวดเมื่อยของร่างกายปวดและตะคริวที่ทำให้มันท้าทายที่จะต้องการออกกำลังกายสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักของภาวะซึมเศร้าเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นยากขึ้นในการต่อสู้ยากที่จะจัดการแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อสร้างเอ็นดอร์ฟินฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ส่งเสริมความรู้สึกที่ดีและสร้างขึ้นในกระแสเลือดเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติรวมถึงการเพิ่มน้ำหนัก

ยาที่แพทย์กำหนดให้รักษาภาวะซึมเศร้าบางครั้งอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักยาต้านอาการซึมเศร้าสามารถเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญได้ทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักในขณะที่ได้รับการรักษาหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักของภาวะซึมเศร้าโดยการทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากมาย