อะไรเป็นสาเหตุของตะคริวมือ?

ตะคริวมือเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยเมื่อมือกำลังประสบกับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบ่อยครั้งที่เจ็บปวดมากการตะคริวด้วยมืออาจเป็นสัญญาณของโรคหลายชนิดซึ่งส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้หรืออย่างน้อยก็จัดการได้ในบางกรณีสาเหตุของการเป็นตะคริวนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่ามือที่ทำงานหนักเกินไปซึ่งต้องใช้เวลาพักผ่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความตึงเครียดลดลงในระดับปกติ

คนที่มีส่วนร่วมในการทำงานด้วยมือซ้ำ ๆ มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับตะคริวมือเป็นครั้งคราวซึ่งรวมถึงคนที่ทำงานเป็นหลักในคอมพิวเตอร์พิมพ์สำหรับวันทำงานส่วนใหญ่นอกจากนี้คนงานในโรงงานที่ใช้มือของพวกเขาในการจัดการวัสดุซ้ำ ๆ ในสายการประกอบอาจพบว่ามือเจ็บและมีแนวโน้มที่จะตะคริวบ่อยขึ้นโดยทั่วไปครีมทำความร้อนลึกบางชนิดจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงและบรรเทาอาการตะคริวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาพร้อมกับการหยุดกิจกรรมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น

การขาดสารอาหารอาจเป็นสาเหตุของการปวดมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดแคลเซียมในอาหารอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในมือและนำไปสู่การตะคริวในบางคนโพแทสเซียมและวิตามินดีในระดับที่ต่ำกว่าจะนำไปสู่การตะคริวที่อาจเจ็บปวดมากโดยทั่วไปแล้วการใช้อาหารเสริมทางโภชนาการและการปรับตัวในอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารที่ขาดหายไปจะถูกบริโภคทุกวันจะทำให้เป็นไปได้ที่จะช่วยลดความยุ่งยากภายในหนึ่งวันหรือมากกว่านั้น

ตะคริวมืออาจเกิดจากการบริโภคของเหลวต่ำเมื่อเป็นกรณีนี้สิ่งที่ง่ายเหมือนการดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้หรือชาสมุนไพรจะช่วยย้อนกลับปัญหาโปรดทราบว่าของเหลวที่มีคาเฟอีนอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นจริง ๆ และมักจะไม่แนะนำเมื่อมีความจำเป็นที่จะต้องคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกายหลังจากออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ

พร้อมกับปัญหาในชีวิตประจำวันที่สามารถนำไปสู่การตะคริวด้วยมือความเจ็บปวดประเภทนี้ยังสามารถเชื่อมต่อกับปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันจำนวนมากผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคฮันติงตันโรคพาร์คินสันหรือหลายเส้นโลหิตตีบหรือผู้ที่มีความเสียหายบางอย่างต่อระบบประสาทอาจพบว่าตะคริวเป็นส่วนหนึ่งของอาการที่พวกเขาพบบ่อยต่อมไทรอยด์ที่ใช้งานมากเกินไปหรือไม่ได้ใช้งานอาจเป็นเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังตะคริวมือด้วยเหตุผลนี้ควรรายงานปัญหาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการตะคริวต่อแพทย์และการทดสอบวิ่งเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาสุขภาพอย่างต่อเนื่องที่ปรากฏในส่วนของตะคริวโดยการค้นหาสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดมือการรักษาที่เหมาะสมสามารถเริ่มต้นได้และบุคคลสามารถเพลิดเพลินกับวันที่ปราศจากความเจ็บปวด