อะไรทำให้น้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้า?

การมีน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าไม่เพียง แต่เป็นเงื่อนไขที่มีผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน แต่มักจะเกิดขึ้นในบุคคลส่วนใหญ่เนื่องจากฮอร์โมนบางชนิดฮอร์โมนเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีพลังซึ่งก่อให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นการรับประทานอาหารเช้าที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่แบ่งออกเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วเพื่อใช้พลังงานการพักผ่อนให้เพียงพอการรักษาอาหารที่ดีและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยทั้งหมดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าแม้ว่าพวกเขาอาจไม่ใช่การรักษาเพียงอย่างเดียวสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ในสองสามชั่วโมงก่อนตื่นขึ้นมาในตอนเช้าร่างกายปล่อยฮอร์โมนวิกฤตสามตัวเพื่อช่วยนำพลังงานและความตื่นตัวออกมาฮอร์โมนเหล่านี้เรียกว่าคอร์ติซอล, อะดรีนาลีนและนอเรปินฟิรินเป็นฮอร์โมนสำคัญที่กระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและช่วยในการต่อสู้หรือการตอบสนองการบินเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มขึ้นในร่างกายน้ำตาลในเลือดมักจะเพิ่มขึ้นในการตอบสนองและหลั่งอินซูลินเพื่อช่วยนำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้พลังงานตลอดทั้งวันสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากอินซูลินของพวกเขาทำงานกับพวกเขาและป้องกันไม่ให้พลังงานนี้ถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์

เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าเกิดขึ้นในผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลในเลือดและอินซูลินอาการของความง่วงหรือความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเซลล์ไม่ได้รับพลังงานที่จำเป็นการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารเช้าในคาร์โบไฮเดรตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีคาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นซีเรียลและน้ำตาลส่วนใหญ่ยังมีส่วนทำให้น้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้านี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคาร์โบไฮเดรตไม่รวมเส้นใยแบ่งออกเป็นกลูโคสอย่างรวดเร็วซึ่งเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าอาจเป็นเรื่องง่ายเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นที่พบในผลิตภัณฑ์ธัญพืชและน้ำตาลตลอดทั้งวันหรืออย่างน้อยในตอนเช้าอาหารเช้าในโปรตีนสูงสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพในบุคคลส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามการรักษาเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจจำเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดียังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติและวางไว้ในช่วงที่มีสุขภาพดีขึ้นการพักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืนและการลดความเครียดในระหว่างวันสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสูง