อะไรทำให้เกิดแสงแฟลชร้อนระหว่างตั้งครรภ์?

ผู้หญิงหลายคนประสบกับแสงแฟลชร้อนในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลให้เหงื่อออกอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นและการล้างหน้าและลำคอหนึ่งในสาเหตุหลักของเงื่อนไขนี้คือการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเนื่องจากระดับเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์นอกจากนี้อุณหภูมิแกนกลางของหญิงตั้งครรภ์มักจะสูงกว่าปกติบางครั้งทำให้เกิดแสงแฟลชที่มีแนวโน้มที่จะพบได้บ่อยที่สุดในช่วงไตรมาสที่สองและสามแน่นอนความเครียดและการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดก็เป็นปัจจัยเช่นกัน

หนึ่งในสาเหตุที่รู้จักกันดีที่สุดของแสงแฟลชร้อนคือการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนบางอย่างProgesterone มักจะเพิ่มขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ช่วยให้เอ็นและข้อต่อสามารถคลายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อให้ร่างกายสามารถให้ที่ว่างสำหรับมดลูกที่กำลังขยายตัวและเตรียมพร้อมสำหรับการใช้แรงงานเอสโตรเจนยังเพิ่มขึ้นเพื่อให้สามารถควบคุมระดับโปรเจสเตอโรนและยังช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตอย่างต่อเนื่องในขณะที่ฮอร์โมนดังกล่าวมีความสำคัญในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีพวกเขามักจะนำไปสู่ทั้งอารมณ์แปรปรวนและวูบวาบร้อน

การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์คืออุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นสิ่งนี้ทำให้ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อการขาดน้ำมากขึ้นซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องมีของเหลวพิเศษแน่นอนว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ตัดสินใจออกกำลังกายนั้นมีความเสี่ยงต่อการกะพริบร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกเขาอาจร้อนเกินไปและขาดน้ำได้ง่ายนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีน้ำหนักเท่าไหร่ทำให้เกิดแสงแฟลชร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในร่างกายมักจะสร้างความเครียดให้กับหญิงตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายปลดปล่อยทั้งอะดรีนาลีนและ norepinephrine ลงในเลือดการกระทำนี้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดในขณะที่ทำให้หลอดเลือดหดตัวเมื่อรวมกับความจริงที่ว่าปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นแล้วในระหว่างตั้งครรภ์มันไม่น่าแปลกใจเลยที่ร่างกายอาจร้อนเกินไปได้ง่ายขึ้น

โชคดีที่มีสองสามวิธีในการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากกะพริบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาวูบวาบร้อนได้ แต่หญิงตั้งครรภ์ที่ตัดสินใจที่จะออกกำลังกายควรแน่ใจว่าได้รับความชุ่มชื้นและเย็นสวมใส่เสื้อผ้าระบายอากาศและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในแสงแดดโดยตรงผู้หญิงหลายคนพบว่ากะพริบร้อนรบกวนการนอนหลับของพวกเขาในเวลากลางคืน แต่พวกเขามักจะสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้โดยทำให้ห้องของพวกเขาเย็นและนอนในชุดนอนระบายอากาศได้การหลีกเลี่ยงความเครียดเมื่อเป็นไปได้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการผ่านประสบการณ์ที่ไม่สบายใจ