อะไรเป็นสาเหตุของการนอนกรน?

ขณะที่คุณนอนอยู่บนเตียงฟังการเลื่อย (นอนกรน) ของหุ้นส่วนคุณอาจถูกผลักดันให้สงสัยว่าสิ่งที่อาจทำให้เสียงเหล่านี้ถูกปล่อยออกมาจากบุคคลที่ตื่นขึ้นมาค่อนข้างเงียบคุณอาจถูกผลักดันให้เตะหุ้นส่วนพูดหรืออย่างน้อยก็พยายามที่จะม้วนเขาหรือเธอซึ่งบางครั้งอาจสิ้นสุดการนอนกรนชั่วคราวในขณะที่คุณกำลังคร่ำครวญกับการนอนกรนฟังดีมากหากคู่นอนกรนของคุณหยุดหายใจไม่กี่วินาทีเขาหรือเธออาจประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นสภาพที่ค่อนข้างอันตรายหยุดหายใจขณะหลับเป็นสาเหตุของความกังวลและใบสำคัญแสดงสิทธิที่พบแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการนอนหลับ

ถ้าในทางกลับกันคู่นอนกรนของคุณดูเหมือนจะหายใจเป็นประจำคุณอาจพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้อีกหลายประการสำหรับการนอนกรนคนที่มีอาการหวัดหรือโรคภูมิแพ้มักมีปัญหากับการนอนกรนความแออัดในจมูกทำให้หายใจได้ยากขึ้นและอาจส่งผลให้เกิดเสียงกรีดร้องและสูดดมหลายคนที่มีอาการแพ้เรื้อรังเป็น Snorers เรื้อรังเพราะพวกเขาจัดการกับความแออัดในระยะยาว

คนที่มีอาการแพ้อาจมีอาการบวมของทั้ง adenoids และต่อมทอนซิลบางคนก็มีอาการบวมเรื้อรังเหล่านี้เนื่องจากการติดเชื้อเรื้อรังเรื้อรังเมื่อเป็นเช่นนี้การกำจัดต่อมทอนซิลและ adenoids มักจะสิ้นสุดการนอนกรน

คุณอาจคิดว่ายาแก้แพ้เล็กน้อยก่อนนอนจะแก้ไขปัญหาการนอนกรนของคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ในความเป็นจริงสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริงการทานยาอย่าง Benadryl และส่วนใหญ่ผ่านการนอนหลับของการนอนหลับจริง ๆ แล้วนอนกรนยานอนหลับที่กำหนดและยาระงับประสาทใด ๆ อาจแปลเป็นกรนมากขึ้นและผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนมีแนวโน้มที่จะกรนอย่างรุนแรงการสูบบุหรี่และการสัมผัสกับควันมือสองก็มีหน้าที่ในการนอนกรน

หากคู่ของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหรือมากการนอนกรนมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหรือแย่ลงเนื้อเยื่อไขมันและผิวหนังที่คอกดดันทางเดินหายใจทำให้การหายใจตอนกลางคืนมีความท้าทายมากขึ้นบางครั้งคนที่มีน้ำหนักเกินจะได้รับความช่วยเหลือจากการนอนด้านหนึ่งซึ่งลดแรงกดดันในแนวดิ่งโดยตรงบนทางเดินหายใจคนที่นอนบนหลังของพวกเขาอาจกรนมากขึ้น

ในแง่มุมที่ไม่น่าสนใจมากมายของการตั้งครรภ์กำลังกรนโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมานี่อาจเป็นเพราะส่วนหนึ่งของการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มความแออัดของจมูกหญิงตั้งครรภ์ยังไม่ควรนอนบนหลังของพวกเขาในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากตำแหน่งนี้อาจไม่ดีสำหรับเด็กที่ยังไม่เกิด

สาเหตุบางประการของการนอนกรนอาจได้รับการผ่าตัดบางคนกรนเนื่องจากกะบังที่เบี่ยงเบนไปทางจมูกสิ่งนี้สามารถป้องกันการหายใจตามปกติและส่งผลให้จมูกหรือนอนกรนความแตกต่างทางสรีรวิทยาอื่น ๆ อาจไม่ได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายตัวอย่างเช่นผู้ชายกรนบ่อยกว่าผู้หญิงเพราะทางอากาศในลำคอของพวกเขาแคบกว่าทางอากาศของผู้หญิงUvula ที่อ่อนนุ่มขนาดใหญ่อาจเป็นปัจจัยเชิงสาเหตุ

บางสิ่งบางอย่างสามารถช่วยให้ Snorers บางคนหยุดสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินแม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่ปอนด์การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญและบางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเกือบตลอดคืนหมอนที่กระชับขึ้นอาจทำให้คอมีเสถียรภาพได้ดีขึ้นบางคนได้รับประโยชน์จากแถบจมูกหรือสเปรย์ลำคอเพื่อลดการนอนกรนและการนอนหลับข้างเคียงแนะนำเช่นกัน

ถ้าคุณนอนคนเดียวคุณอาจไม่รู้ว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่การตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งในตอนกลางคืนสามารถแนะนำตอนหยุดหายใจขณะพักอย่างกะทันหันหากคุณเหนื่อยตลอดเวลาในระหว่างวันแม้หลังจากนอนหลับทั้งคืนแพทย์ควรตรวจสอบเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณง่วงนอนในระหว่างวันสิ่งนี้สามารถบ่งบอกถึงหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นสภาพที่ร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับได้รับการรักษา