อะไรทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงเวลา?

เหตุผลของการเพิ่มน้ำหนักในช่วงระยะเวลานั้นน่าจะเชื่อมโยงกับการกักเก็บน้ำและความอยากอาหารผิดปกติไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ประสบปัญหาเหล่านี้ก่อนและระหว่างการมีประจำเดือน แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่น่าจะทำการกักเก็บน้ำและความอยากอาหารมีแนวโน้มที่จะเริ่มประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะมีช่วงเวลาของผู้หญิงแม้ว่าผู้หญิงหลายคนจะบ่นว่ามีน้ำหนักมากในช่วงเวลาของพวกเขาอันเป็นผลมาจากสิ่งเหล่านี้ แต่ส่วนใหญ่อาจไม่ได้รับมากกว่า 5 ปอนด์ (2.27 กิโลกรัม) ก่อนและระหว่างรอบประจำเดือนน้ำหนักนี้มีแนวโน้มที่จะหลุดออกมาอย่างรวดเร็วเมื่อช่วงเวลาของผู้หญิงสิ้นสุดลง

การกักเก็บน้ำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของการมีประจำเดือนในบางกรณีการกักเก็บน้ำจะหยุดลงเมื่อระยะเวลาเริ่มต้น แต่สำหรับผู้หญิงบางคนมันยังคงเป็นปัญหาต่อไปจนกว่าช่วงเวลาของพวกเขาจะสิ้นสุดลงการกักเก็บน้ำมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกป่องและอึดอัดในช่วงเวลาของวัฏจักรรายเดือนและมีบางสิ่งที่อาจทำให้แย่ลงผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้อยู่ห่างจากอาหารเค็มก่อนและระหว่างการมีประจำเดือนเพราะเกลือทำให้ร่างกายเก็บน้ำได้มากขึ้นการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้การกักเก็บน้ำแย่ลง

ความอยากอาหารเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในช่วงระยะเวลาหนึ่งมีผู้หญิงจำนวนมากที่อ้างว่ามีความอยากทานอาหารหวานเค็มและมีไขมันสูงมากเกินไปก่อนและระหว่างช่วงเวลาของพวกเขาผู้หญิงที่ยอมแพ้ต่อความอยากเหล่านี้อาจสังเกตเห็นน้ำหนักเล็กน้อยที่ได้รับหลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าในช่วงเวลาของการมีประจำเดือนเมตาบอลิซึมของผู้หญิงอาจเร่งความเร็วได้มากถึง 5 ถึง 10%การเผาผลาญเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้หากเกิดขึ้นอาจช่วยชดเชยน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับจากการให้ความอยากสำหรับอาหารแคลอรี่สูง

การเพิ่มน้ำหนักในช่วงระยะเวลานั้นแทบจะไม่เคยเป็นปัญหาระยะยาวผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ได้รับน้ำหนักเล็กน้อยในช่วงเวลาของการมีประจำเดือนจะสูญเสียมันเมื่อช่วงเวลาของพวกเขาสิ้นสุดลงผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่ให้คำแนะนำแก่ผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการกักเก็บน้ำมากเกินไปหรือความอยากอาหารในช่วงเวลาที่พวกเขาทำอย่างดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและออกกำลังกายเพื่อชดเชยอาการเหล่านี้นอกจากนี้ยังมียา PMS ที่ขายตามเคาน์เตอร์ซึ่งอาจช่วยได้อย่างมากกับการจัดการปัญหาประจำเดือน