ใครก็ตามที่ใช้เวลาในแสงแดดแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ตามก็จะได้รับประโยชน์จากการป้องกันรังสี UV บางประเภท การป้องกันรังสียูวีประกอบด้วยสูตรทางเคมีเครื่องแต่งกายและแว่นตาที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องผิวหนังและดวงตาจากรังสี UV ที่เป็นอันตราย ขั้นตอนแรกในการเลือกชนิดของการป้องกัน UV ที่เหมาะสมเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจกับรังสียูวี
ดวงอาทิตย์เปล่งรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นพลังงานแสงชนิดหนึ่ง รังสีเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทที่แตกต่างกัน: UVA, UVB และ UVC ทั้งรังสี UVA และ UVB นั้นเกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อเซลล์ผิวหนังและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งผิวหนัง ในขณะที่รังสี UVC สามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและถือเป็นอันตรายที่สุดของรังสีอัลตราไวโอเลต แต่ก็ถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนอย่างสมบูรณ์ เช่นนี้พวกเขาไม่ได้ไปถึงพื้นผิวโลกหรือผิวหนัง
คำแนะนำที่ได้รับอย่างกว้างขวางที่สุดเกี่ยวกับการป้องกันรังสียูวีคือการหลีกเลี่ยงการอ่อนล้าจากแสงแดด การอาบแดดไม่ดีต่อผิว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมในร่มตั้งแต่ประมาณ 10.00 น. ถึง 16.00 น. ในแต่ละวันเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่รังสีจากดวงอาทิตย์รุนแรงที่สุด เมื่อบุคคลต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งในเวลานี้ก็ควรสวมหมวกปีกกว้างแขนยาวและผ้าคลุมที่ขาเช่นกางเกงขายาวหรือกระโปรงยาว สิ่งเหล่านี้สามารถให้การป้องกันรังสียูวี
ครีมกันแดดสามารถมีบทบาทสำคัญในการป้องกันรังสียูวี โดยปกติแล้วการเลือกครีมกันแดดที่ให้การปกป้องในวงกว้าง ซึ่งหมายความว่าสามารถป้องกันรังสี UVA และ UVB ได้ ค่า SPF (ปัจจัยการป้องกันแสงแดด) ที่ 15 คือค่าต่ำสุดที่แนะนำ ปัจจัยการป้องกันแสงแดดสามารถพบได้บนฉลากของครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ; มันบ่งบอกเกี่ยวกับระยะเวลาที่คนสามารถอยู่กลางแดดและยังคงความเป็นอิสระจากการเผาไหม้ขณะสวมใส่ผลิตภัณฑ์ ผู้ที่มีผิวขาวมากหรือผู้ที่เผาไหม้ง่ายอาจทำได้ดีกว่าด้วยค่า SPF ที่สูงขึ้น
ในขณะที่หลายคนจำได้ว่าสวมครีมกันแดดหลายคนลืมที่จะปกป้องริมฝีปากและดวงตาของพวกเขาจากรังสียูวี แต่พื้นที่เหล่านี้มีความเสี่ยงเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้หน้าจอริมฝีปากเช่นกันโดยเลือกหนึ่งรายการที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ลิปสติกและลิปกลอสจำนวนมากมีสารกันแดดเพิ่มเข้ามาสำหรับจุดประสงค์นี้ นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมแว่นกันแดดแบบห่อหุ้มที่ให้การปกป้องอย่างสมบูรณ์จากรังสียูวีเนื่องจากดวงตามีความเสี่ยงเป็นพิเศษ รังสียูวีสามารถทำลายจอประสาทตาและทำให้คนมีแนวโน้มที่จะเป็นต้อกระจกเมื่ออายุมากขึ้น
