ฉันต้องการอะไรในการป้องกัน UV?

ใครก็ตามที่ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางดวงอาทิตย์แม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็ยังได้รับประโยชน์จากการป้องกันรังสี UV บางประเภทการป้องกันรังสียูวีรวมถึงสูตรทางเคมีเครื่องแต่งกายและแว่นตาที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องผิวและดวงตาจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายขั้นตอนแรกในการเลือกการป้องกันรังสี UV ที่เหมาะสมเริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจรังสี UV

ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นพลังงานแสงชนิดหนึ่งรังสีเหล่านี้สามารถแยกออกเป็นสามหมวดหมู่ที่แตกต่างกัน: UVA, UVB และ UVCรังสี UVA และ UVB ทั้งที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อเซลล์ผิวและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งผิวหนังในขณะที่รังสี UVC อาจทำให้ผิวเสียหายและถือว่าเป็นอันตรายที่สุดของรังสีอัลตราไวโอเลต แต่ก็จะถูกดูดซึมโดยชั้นโอโซนอย่างสมบูรณ์ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ถึงพื้นผิวโลกหรือผิวหนัง

คำแนะนำที่ได้รับอย่างกว้างขวางที่สุดเกี่ยวกับการป้องกันรังสียูวีคือการหลีกเลี่ยงการอิดโรยในดวงอาทิตย์การอาบแดดไม่ดีต่อผิวผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้เข้าร่วมกิจกรรมในร่มตั้งแต่ประมาณ 10.00 น. ถึงประมาณ 16.00 น. ทุกวันเช่นนี้คือเมื่อรังสีจากดวงอาทิตย์รุนแรงที่สุดเมื่อบุคคลต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลานี้ของวันคุณควรสวมหมวกปีกกว้างแขนยาวและคลุมขาเช่นกางเกงคู่ยาวหรือกระโปรงยาวสิ่งเหล่านี้สามารถให้การป้องกัน UV

ครีมกันแดดสามารถมีบทบาทสำคัญในการป้องกันรังสียูวีโดยปกติแล้วจะเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกครีมกันแดดที่ให้การป้องกันแบบสเปกตรัมในวงกว้างซึ่งหมายความว่ามันป้องกันรังสี UVA และ UVBโดยทั่วไปแล้ว SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) จะเป็นขั้นต่ำที่แนะนำปัจจัยการป้องกันแสงแดดสามารถพบได้บนฉลากของครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์อื่น ๆมันบ่งบอกถึงระยะเวลาที่คนสามารถอยู่กลางแดดและยังคงปราศจากการเผาไหม้ในขณะที่สวมใส่ผลิตภัณฑ์ผู้ที่มีผิวที่ยุติธรรมมากหรือผู้ที่เผาไหม้ได้ง่ายอาจทำได้ดีกว่าด้วยค่า SPF ที่สูงขึ้น

ในขณะที่หลายคนจำไว้ว่าให้สวมใส่ครีมกันแดดหลายคนลืมที่จะปกป้องริมฝีปากและดวงตาของพวกเขาจากรังสียูวี แต่พื้นที่เหล่านี้ก็มีความเสี่ยงเช่นกันดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้หน้าจอริมฝีปากด้วยการเลือกที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 ลิปสติกและลิปกลอสหลายตัวมีครีมกันแดดเพิ่มเข้ามาเพื่อจุดประสงค์นี้นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะสวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันอย่างสมบูรณ์จากรังสียูวีเนื่องจากดวงตามีความเสี่ยงเป็นพิเศษรังสียูวีสามารถทำลายเรตินาและทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะพัฒนาต้อกระจกมากขึ้นเมื่อเขาอายุ