ปัจจัยใดที่มีผลต่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผม?

หากผมของคุณเติบโตในอัตราที่ช้ากว่าครึ่งนิ้วเฉลี่ยต่อเดือนอาจช่วยให้คุณรู้ว่ามีปัจจัยเฉพาะที่มีผลต่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมโภชนาการการออกกำลังกายผลิตภัณฑ์ผมพิเศษและเทคนิคในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมสามารถมีส่วนร่วมในอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมเมื่อมองดูแต่ละอันคุณอาจช่วยให้เส้นผมของคุณเติบโตได้เร็วขึ้น

เมื่อพูดถึงโภชนาการมันมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าเส้นผมของมนุษย์นั้นประกอบไปด้วยน้ำโปรตีนและกำมะถันและเพิ่มมากขึ้นองค์ประกอบเหล่านี้ในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณอาจเพิ่มอัตราการเติบโตของเส้นผมสำหรับโปรตีนมากขึ้นเพิ่มปลาไข่และถั่วอาหารที่อุดมไปด้วยกำมะถันรวมถึงไข่ผักสีเขียวหัวหอมและกระเทียมตั้งเป้าหมายที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วทุกวันเพื่อเพิ่มอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมโดยรวมอาหารและเครื่องดื่มที่คุณควรตัดจากอาหารของคุณ ได้แก่ น้ำตาลเครื่องดื่มอัดลมและอาหารที่สูงในแป้งเช่นขนมปังขาว

การออกกำลังกายในระดับปานกลางประมาณ 30 นาทีในแต่ละวันจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้านรวมถึงการปรับปรุงการไหลเวียนที่สามารถให้สารอาหารกับเส้นผมและหนังศีรษะได้การออกกำลังกายทุกประเภทที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณดำเนินไปได้ดีไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ววิ่งออกกำลังกายปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำหากคุณสามารถควบคุมขาตั้งหัวหรือไหล่ได้สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะของคุณและอาจปรับปรุงคุณภาพรูขุมขนอีกเทคนิคหนึ่งที่อาจช่วยให้เส้นผมเติบโตได้เร็วขึ้นคือการนวดหนังศีรษะซึ่งทำงานในลักษณะเดียวกันกับขาตั้งหัวและไหล่โดยให้การกระตุ้นโดยตรงไปยังหนังศีรษะ

ผลิตภัณฑ์ผมบางอย่างควรหลีกเลี่ยงเพราะพวกเขามีสารเคมีที่รุนแรงซึ่งสามารถสร้างความเสียหายได้ผมและเพิ่มอัตราการสูญเสียเส้นผมเหล่านี้รวมถึงสีผมเชิงพาณิชย์และสารละลายสารเคมีถาวรและผ่อนคลายผลิตภัณฑ์จากพืชธรรมชาติอาจสร้างความเสียหายให้กับเส้นผมของคุณน้อยลงเครื่องใช้ที่คุณใช้กับเส้นผมของคุณอาจส่งผลกระทบต่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้บ่อยพยายามทำให้การเป่าแห้งและยืดให้น้อยที่สุดเพราะความร้อนโดยตรงบนเส้นผมของคุณอาจทำให้ผมร่วงและแตกแปรงบางประเภทอาจเป็นอันตรายต่อเส้นผมของคุณดังนั้นคุณควรเลือกเครื่องมือที่เหมาะกับประเภทผมของคุณไม่ว่าจะยาว, สั้น, หนา, ผอม, หยิกหรือตรง