บอร์ดสมดุลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและราคาไม่แพงในการปรับปรุงไม่เพียง แต่ความสมดุล แต่เป็นระดับสมรรถภาพทางกายของคุณ บอร์ดสมดุลแบบดั้งเดิมเป็นอุปกรณ์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงที่เดินทางได้ดี กระดานบาลานซ์มีลักษณะคล้ายกับกระดานสเก็ต แต่เป็นไม้แผ่นเรียบบนลูกกลิ้งแบบล้อเดี่ยวตรงกลาง - เหมือนเลื่อย บอร์ดดุลอาจเป็นแผ่นพลาสติกขนาดใหญ่ที่ด้านบนของลูกบอลยาง คุณอาจเห็นพวกเขาเรียกว่ากระดานโยกเยก
บอร์ดดุลทั้งหมดมีจุดประสงค์คล้ายกัน แต่มีความสูงต่างกันในกระดานสมดุล บอร์ดดุลที่มีความสูงต่ำกว่าและดังนั้นจุดศูนย์ถ่วงที่ต่ำกว่าจะง่ายกว่าบอร์ดบาลานซ์ที่สูงขึ้น หากคุณเพิ่งเริ่มต้นจะปลอดภัยกว่าที่จะซื้อกระดานล่างและยืนใกล้สิ่งที่สามารถช่วยคุณรักษาสมดุลในกรณีที่คุณควรล้ม ลักษณะที่ไม่แน่นอนของคณะกรรมการบังคับให้มีการแก้ไขเล็กน้อยในร่างกายอย่างต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
บอร์ดบาลานซ์ใช้เพื่อปรับปรุงสมดุลความแข็งแรงหลักทักษะยนต์และเพื่อป้องกันการพลัดตกพัฒนาทักษะในกีฬาเช่นเล่นสกีหรือโต้คลื่นและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าหรือหัวเข่า มีการใช้งานอื่น ๆ สำหรับกระดานสมดุลเช่นกันรวมถึงการปรับปรุงท่าทางและความเข้มข้นและเพื่อช่วยให้มีโยคะและ ilates
หากคุณใช้กระดานสมดุลเพื่อการฟื้นฟูภายใต้การดูแลของแพทย์คุณควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ มิฉะนั้นเพื่อเริ่มต้นออกกำลังกายกับกระดานขั้นตอนแรกคือเห็นได้ชัดว่าพยายามรักษาสมดุลของบอร์ดและป้องกันไม่ให้ล้ม ในที่สุดมันจะง่ายขึ้นที่จะทำให้ตัวเองอยู่บนกระดานและ ณ จุดนั้นคุณสามารถลองกระโดดหรืออื่น ๆ การเคลื่อนไหวที่เกินจริงมากขึ้นบนกระดานเพื่อทำให้มันยากขึ้นและท้าทายตัวเอง
บอร์ดสมดุลอีกประเภทคือบอร์ดสมดุลที่วางจำหน่ายโดยNintendo®สำหรับ Wii Fit ™ บอร์ดนี้ไม่ได้โยกไปมาจริง ๆ - มันค่อนข้างราบกับพื้น ในทางกลับกันกระดานจะวัดการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงขณะที่คุณกำลังเล่นเกมบน Wii Fit ™ Nintendo®อ้างว่าบอร์ดดุลของพวกเขาสามารถปรับปรุงความสมดุลและท่าทางได้เช่นกันผ่านคำแนะนำที่แนะนำ
เห็นได้ชัดว่ากระดานสมดุลแบบมาตรฐานนั้นมีราคาถูกกว่าNintendo®และมีแบบฝึกหัดต่างกัน แต่ทั้งคู่ก็สามารถทำงานได้ บอร์ดบาลานซ์เดินทางได้ดีและสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายในพื้นที่ขนาดเล็ก การปรับปรุงสมดุลและการประสานงานของคุณเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการบาดเจ็บในการออกกำลังกายประเภทอื่นเช่นกัน
