มาตราส่วนองค์ประกอบของร่างกายคืออะไร?

ในขณะที่เครื่องชั่งส่วนใหญ่วัดน้ำหนักขนาดองค์ประกอบของร่างกายให้ข้อมูลมากขึ้นความจริงก็คือหลายคนดูแผนภูมิสำหรับดัชนีมวลกายของพวกเขาและอาจรู้สึกไม่พอใจเล็กน้อยอย่างไรก็ตามแผนภูมิเหล่านั้นทำขึ้นสำหรับร่างกายที่เฉพาะเจาะจงและอาจไม่สามารถใช้ได้กับทั้งหมดมาตราส่วนองค์ประกอบของร่างกายอาจเสนอวิธีที่ดีกว่าในการพิจารณาว่าคุณมีไขมันในร่างกายมากแค่ไหน

วัตถุประสงค์ของมาตราส่วนองค์ประกอบของร่างกายคือการให้ความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของพวกเขามากกว่าสิ่งที่ดัชนีมวลกายของพวกเขาอาจนำเสนอดัชนีมวลกายเป็นเพียงแค่น้ำหนักและความสูงนี่อาจจะดีสำหรับบางคน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับคนที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้น?สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่มีคุณสมบัติทางกายภาพอื่น ๆ เช่นกระดูกขนาดใหญ่?การคำนวณไขมันในร่างกายทั้งหมดเป็นวิธีที่ดีกว่าในการกำหนดสุขภาพโดยรวม

มาตราส่วนองค์ประกอบของร่างกายทำสิ่งนี้โดยใช้การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางชีวภาพกระแสไฟฟ้าถูกส่งผ่านร่างกายและวัดความต้านทานในระหว่างกระบวนการนี้ผู้ใช้จะไม่รู้สึกอะไรเลยเครื่องชั่งถูกตั้งโปรแกรมให้เข้าใจบางสิ่งเกี่ยวกับไขมันและกล้ามเนื้อตัวอย่างเช่นมันง่ายกว่าที่กระแสจะผ่านกล้ามเนื้อดังนั้นจึงสามารถให้การวัดไขมันในร่างกายได้อย่างแม่นยำโดยการวัดจำนวนความต้านทานที่เสนอ

สเกลองค์ประกอบของร่างกายส่วนใหญ่ยังให้คำแนะนำเช่นจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการบริโภคในแต่ละวันเพื่อรักษาน้ำหนักน้ำหนักเป้าหมายของคุณและเป้าหมายเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายข้อมูลนี้มีประโยชน์มากกว่าเพียงแค่มีน้ำหนักเป้าหมายที่จะเข้าถึงในบางกรณีบางกรณีอาจพบว่าพวกเขาอาจไม่จำเป็นต้องสูญเสียมากเท่าที่ดัชนีมวลกายแนะนำนอกจากนี้สำหรับบางคนการสูญเสียสิ่งนั้นจะทำให้พวกเขามีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักน้อยลง

มีหลายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อมองหาซื้อหรือใช้มาตราส่วนองค์ประกอบของร่างกายก่อนอื่นคุณต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างเต็มที่เพื่อให้ได้การอ่านที่แม่นยำประการที่สองการใช้เครื่องชั่งหลังการรับประทานอาหารหรือพักผ่อนสามารถกำจัดผลลัพธ์ได้อย่างมากประการที่สามค่าสเกลองค์ประกอบของร่างกายมีค่าใช้จ่ายมากกว่าระดับปกติโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ $ 100 ดอลลาร์สหรัฐ (USD)ในขณะที่เป็นไปได้ที่จะทำให้พวกเขาถูกกว่าการเลือกโมเดลระดับล่างอาจไม่ให้ความแม่นยำในการอ่าน

หากใช้มาตราส่วนองค์ประกอบของร่างกายคีย์คือการทำอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะตรวจสอบสัปดาห์ละกี่ครั้งต่อสัปดาห์.การหาจุดหนึ่งของวันในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้ได้มาตราส่วนนั้นมีความสำคัญควรเป็นเวลาสามชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหรือพักผ่อนและอย่างน้อยสองสามชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายเพื่อให้เวลากับตัวเองในการคืนความชุ่มชื้น