การขาดโครเมียมคืออะไร?

การขาดโครเมียมเป็นเงื่อนไขที่เป็นผลมาจากบุคคลที่มีโครเมียมแร่น้อยเกินไปในร่างกายแม้ว่ามนุษย์จะต้องมีเพียงปริมาณแร่ธาตุ แต่การขาดอาจทำให้เกิดอาการรวมถึงความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหรือการเจริญเติบโตที่ไม่ดีในเด็กนอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อความสามารถของ Bodys ในการย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้การขาดโครเมียมเป็นผู้มีส่วนร่วมที่น่าสงสัยในการพัฒนาโรคเบาหวานการขาดโครเมียมอาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยเนื่องจากแร่ถูกเก็บไว้ในตับม้ามและกระดูกดังนั้นระดับของโครเมียมในเลือดหรือตัวอย่างปัสสาวะอาจไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ดีของระดับโครเมียมบุคคล

ปริมาณของโครเมียมที่บุคคลควรใช้อาจแตกต่างกันไปหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลที่จะมั่นใจได้ว่าการบริโภคโครเมียมอย่างเพียงพออาจเป็นอาหารที่มีน้ำตาลทรายขาวและอาหารที่อุดมด้วยโครเมียมสูงนอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมที่อาจช่วยเพิ่มการบริโภคโครเมียมของบุคคล

การขาดโครเมียมอาจทำให้เกิดอาการที่หลากหลายผู้ที่มีภาวะขาดแร่ธาตุอาจประสบกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นในสถานการณ์ที่เครียดพวกเขาอาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากแม้ว่าพวกเขาจะนอนหลับให้เพียงพอในเด็กโดยเฉพาะผู้ที่มีอาหารรวมถึงน้ำตาลทรายขาวหรืออาหารแปรรูปจำนวนมากการขาดโครเมียมอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและอัตราการเจริญเติบโตที่ไม่ดี

คนที่ไม่ได้รับโครเมียมเพียงพออาจมีระดับน้ำตาลในเลือดและความต้านทานต่ออินซูลินในระดับสูงซึ่งบางครั้งอาจเป็นตัวชี้วัดของโรคเบาหวานพวกเขาอาจมีอาการบางอย่างเช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นปัสสาวะบ่อยความกระหายและความหิวมากเกินไปการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสสามารถวัดระดับน้ำตาลในเลือดของบุคคลและอาจบ่งบอกถึงการขาดโครเมียมในบางกรณี

จำนวนโครเมียมที่แนะนำที่บุคคลควรได้รับอาจแตกต่างกันไปตามอายุเพศและปัจจัยอื่น ๆในบางกรณีผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอาจต้องการโครเมียมมากกว่าคนอื่น ๆเวลาส่วนใหญ่และสำหรับคนส่วนใหญ่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุลควรให้โครเมียมในปริมาณที่เพียงพอ แต่ก็มีอาหารเสริมด้วยก่อนที่จะทานอาหารเสริมโครเมียมอาจจำเป็นสำหรับการปรึกษาแพทย์เพราะแร่นี้อาจโต้ตอบกับยาบางชนิดอาหารที่อุดมไปด้วยโครเมียม ได้แก่ ขนมปังข้าวไรย์และธัญพืชอื่น ๆ ถั่วลันเตามันฝรั่งและหอยนางรม