ความผิดปกติของจังหวะ circadian คืออะไร?

ระบบ circadian หรือที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพเป็นวัฏจักรรายวันตามธรรมชาติที่ควบคุมรูปแบบของการพักผ่อนและกิจกรรมCircadian Rhythm ช่วยให้ผู้คนรักษาตารางการนอนหลับและตื่นขึ้นมาเป็นประจำเพื่อให้มั่นใจว่าระบบร่างกายและสมองจะได้รับการพักผ่อนในแต่ละคืนที่เหมาะสมมีความผิดปกติของจังหวะ circadian หลายประเภทที่สามารถขัดขวางวัฏจักรและนำไปสู่การนอนไม่หลับนอนหลับว่างในช่วงเวลาตื่นนอนและความรู้สึกป่วยทั่วไปความผิดปกติของจังหวะ circadian อาจเป็นชั่วคราวเช่นกรณีที่มีความล่าช้าของเจ็ทหรือการทำงานเวลาที่ผิดปกติหรืออาจเป็นปัญหาเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อบุคคลเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีในแต่ละกรณีอายุสั้นและนำโดยการเดินทางไปยังเขตเวลาที่แตกต่างกันความเจ็บป่วยหรือเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงในงานคน ๆ หนึ่งอาจจะนอนหลับได้เพียงพอเมื่อเวลาของกิจวัตรประจำวันของเขาหรือเธอเปลี่ยนแปลงไปความผิดปกติเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่ใช้เวลาช่วงดึกหรือข้ามคืนหลังจากที่คุ้นเคยกับการทำงานกลางวันบ่อยครั้งที่ผู้คนจะทำให้ตัวเองนอนหลับเมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับการตื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นแสงด้านนอก

ความผิดปกติของจังหวะ circadian เรื้อรังเป็นเงื่อนไขที่วินิจฉัยทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสมองหรือความไม่สมดุลของสารเคมีประเภทที่พบมากที่สุดคืออาการนอนหลับขั้นสูง (ASPS) และอาการนอนหลับล่าช้า (DSPs) ล่าช้าASP นั้นเกี่ยวข้องกับการไม่สามารถตื่นตัวในช่วงเย็นและมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแม้จะมีความพยายามในการเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับผู้ประสบภัย DSPS มักจะไม่สามารถเข้าสู่รูปแบบการนอนหลับปกติได้เลย

การรักษาโรคจังหวะ circadian ขึ้นอยู่กับประเภทของปัญหาที่ผู้ป่วยเผชิญและระยะเวลาที่เขาหรือเธอดิ้นรนกับการนอนไม่หลับกรณีที่ไม่รุนแรงส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางหรือชั่วโมงการทำงานหายไปภายในไม่กี่วันเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับรูปแบบใหม่ของการนอนหลับและตื่นหากไม่สามารถสร้างรูปแบบปกติได้หรือบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรังเขาหรือเธอสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการการบำรุงรักษาอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดสามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวในช่วงเวลาตื่นและบรรเทาอาการนอนไม่หลับในเวลานอน

บางคนที่ประสบปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจเรื้อรังได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมกับนักจิตวิทยานักบำบัดสามารถช่วยให้ลูกค้าระบุสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลและเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขาได้ดีขึ้นยาอาจได้รับการพิจารณาหากมาตรการการรักษาอื่น ๆ ล้มเหลวและสุขภาพของบุคคลเริ่มลดลงตัวแทนการนอนหลับตามใบสั่งแพทย์เช่นเมลาโทนินและยาวิตกกังวลเช่นเบนโซไดอะซีพีนมักจะมีประสิทธิภาพในการจัดการโรคจังหวะ circadian