การทดสอบวงจร ergometer คืออะไร?

การทดสอบวงจร ergometer เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการกำหนดความอดทนของกล้ามเนื้อขาและสุขภาพหัวใจและสุขภาพปอดการทดสอบนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับนักกีฬาและทหารที่เหมาะสมและไม่ควรทำโดยทุกคนที่ไม่มีการประเมินทางการแพทย์การทดสอบเกี่ยวข้องกับการขี่จักรยานด้วยความเร็วคงที่บนจักรยานที่อยู่กับที่ในขณะที่เพิ่มความต้านทานเพิ่มขึ้นในระหว่างการทดสอบอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกตรวจสอบและควรอยู่ในเขตเป้าหมายซึ่งกำหนดโดยอายุและเพศ

การทดสอบวงจร ergometer มักใช้ในการฝึกอบรมกองทหารสำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนเช่นผู้เล่นฟุตบอลและรักบี้เป็นการทดสอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับฟังก์ชั่นนี้เนื่องจากสามารถบันทึกการปรับปรุงความอดทนซึ่งสามารถใช้ในการปรับกิจวัตรการฝึกอบรมนักกีฬาเป็นการทดสอบที่เข้มข้นมากและไม่ควรทำโดยใครก็ตามเพราะมันทำให้เกิดความเครียดมากในหัวใจและสามารถนำไปสู่อาการหัวใจวาย

กองทัพสหรัฐฯและกองทัพอากาศได้ใช้การทดสอบวงจร Ergometer เป็นเวลาหลายปีเพื่อทดสอบความพร้อมทางกายภาพของทหารสำหรับการต่อสู้ว่ากันว่าเป็นหนึ่งในการทดสอบที่ยากที่สุดสำหรับทหารที่จะผ่านทำให้เกิดการโต้เถียงและข่าวลือเกี่ยวกับวิธีที่แตกต่างกันในการโกงการทดสอบอย่างไรก็ตามไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการโกงการทดสอบนี้การแสดงของหัวใจปอดและกล้ามเนื้อขาก็ไม่ได้โกหกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากองทัพอากาศได้แทนที่การทดสอบนี้ด้วยการวิ่งความอดทน

การทดสอบวงจร ergometer ใช้จักรยานที่อยู่กับที่ซึ่งบุคคลจะออกกำลังกายเป็นระยะเวลาที่กำหนดในขณะที่ถูกตรวจสอบหลังจากสองนาทีแรกของการทดสอบอัตราการเต้นของหัวใจนักปั่นจักรยานควรไปถึงอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ณ จุดนี้ควรจะยังคงผ่านการทดสอบที่เหลืออัตราการเต้นของหัวใจจะถูกกำหนดโดยอายุและเพศความต้านทานที่บริหารจะถูกปรับสำหรับผู้ที่อัตราการเต้นของหัวใจไม่ได้อยู่ในโซนเป้าหมายหลังจากสองนาที

จักรยานที่อยู่กับที่ส่วนใหญ่ใช้ในระหว่างการทดสอบวงจร ergometer ใช้ระบบแรงเสียดทานความต้านทานเพิ่มขึ้นโดยการใช้น้ำหนักหรือกระชับเข็มขัดกับมู่เล่ของจักรยานการทดสอบเริ่มต้นโดยไม่มีความต้านทานและเมื่อเวลาผ่านไปจะมีการเพิ่มความต้านทานเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นอัตราการเหยียบควรคงที่ตลอดการทดสอบที่ประมาณ 50 ถึง 60 รอบต่อนาที

ท่าทางเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทดสอบความอดทนที่แม่นยำรวมถึงสุขภาพหัวใจและปอดควรปรับความสูงของที่นั่งสำหรับแต่ละคนที่ทำการทดสอบความสูงของที่นั่งที่เหมาะสมจะถูกกำหนดโดยที่เท้าสามารถไปถึงคันเหยียบของจักรยานเครื่องเขียนได้อย่างง่ายดายคนที่ทำการทดสอบวงจร ergometer ควรจะสามารถไปถึงมือของเขาหรือเธอไปที่มือจับจักรยานในขณะที่นั่งอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงส่วนใหญ่อาจจำเป็นต้องใช้จักรยานขนาดเล็กสำหรับผู้ที่แขนไม่ถึงมือจับได้ง่าย