การแตกหักของความเหนื่อยล้าคืออะไร?

การแตกหักของความเหนื่อยล้าซึ่งมักเรียกว่าการแตกหักของความเครียดคือการแตกหักของเส้นผมหรือรอยแตกในกระดูกโดยทั่วไปจะเกิดจากกิจกรรมซ้ำ ๆ เช่นการกระโดดหรือวิ่งการแตกหักของความเหนื่อยล้านั้นพบได้บ่อยในขาและเท้าเนื่องจากกระดูกเหล่านี้มีน้ำหนักส่วนใหญ่ในร่างกาย

การแตกหักของความเหนื่อยล้าอาจไม่ชัดเจนเสมอไปเพราะพวกเขามักจะพัฒนาตลอดเวลาในบางกรณีบุคคลอาจมีการแตกหักของความเครียดและไม่รู้ด้วยซ้ำในกรณีส่วนใหญ่ผู้ที่มีการแตกหักของความเครียดจะประสบกับอาการบางส่วนหรือทั้งหมดที่พบบ่อยที่สุดอาการทั่วไปรวมถึงความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและลดลงในความสัมพันธ์กับการออกกำลังกายเพิ่มความเจ็บปวดเมื่อเวลาผ่านไปอาการบวมและความอ่อนโยนต่อการสัมผัส

ปัจจัยบางอย่างเพิ่มโอกาสของคนที่ได้รับการแตกหักเมื่อยล้าคนที่อ่อนแอลงโดยเฉพาะผู้หญิงที่อาจมีโรคกระดูกพรุนมีความอ่อนไหวต่อการแตกหรือแตกหักทุกชนิดนอกจากนี้นักกีฬาที่มีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องในกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นยิมนาสติกวิ่งและเทนนิสอาจพัฒนาความเหนื่อยล้าคนที่เริ่มต้นการออกกำลังกายเป็นประจำหลังจากอยู่ประจำส่วนใหญ่ก็มีความเสี่ยงเช่นกันในทำนองเดียวกันผู้ที่เกิดมาพร้อมกับโค้งไม่มีเท้าหรือโค้งสูงมากมีแนวโน้มที่จะมีการแตกหักของความเครียด

ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะไปพบแพทย์เมื่อคนสงสัยว่าเกิดการแตกหักเมื่อยล้าเพราะการรักษามีความเฉยเมยมากเมื่อเทียบกับการหยุดพักประเภทอื่นนอกจากนี้การแตกหักของความเหนื่อยล้าไม่สามารถมองเห็นได้ง่ายในรังสีเอกซ์หลายครั้งที่แพทย์จะต้องยืนยันการแตกหักเมื่อยล้าด้วยการทดสอบการถ่ายภาพทรัพยากรแม่เหล็ก (MRI)

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับแพทย์ที่จะตั้งค่าและในบางกรณีการทำลายการแตกหักง่ายหรือผสมไม่สามารถตั้งค่าการแตกหักเมื่อยล้าแต่คนที่มีการแตกหักเมื่อยล้าจะต้องให้เวลาในการรักษาซึ่งอาจเป็นเวลาไม่เกินสามเดือนหรือมากกว่าน้ำแข็งสามารถใช้เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดและลดน้ำหนักออกจากแขนขาที่ได้รับผลกระทบเป็นสิ่งจำเป็นนอกจากนี้กิจกรรมจะต้องกลับมาทำงานอย่างช้าๆ

การแตกหักของความเหนื่อยล้าสามารถป้องกันได้โดยการผ่อนคลายลงในสูตรการออกกำลังกายใหม่หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในกิจวัตรการออกกำลังกายและการฝึกอบรมข้ามด้วยกิจกรรมการกระแทกต่ำเพื่อให้กระดูกพักผ่อนการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมและสวมใส่รองเท้าช่วยในการลดโอกาสของการแตกหักของความเครียดนอกจากนี้คนที่เกิดมาพร้อมกับเท้าแบนอาจสวมใส่ส่วนรองรับในรองเท้าเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหักของความเหนื่อยล้า