กระดูกเท้าหักเป็นรอยแตกเล็ก ๆ ที่ปรากฏบนกระดูกเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป เมื่อกล้ามเนื้อของเท้าเหนื่อยล้าพวกเขาไม่ได้ให้การสนับสนุนที่จำเป็นกับกระดูกจึงทำให้เกิดความเสียหาย การบาดเจ็บประเภทนี้พบมากที่สุดในผู้ที่เล่นกีฬาบ่อยครั้งหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงซ้ำ ๆ บุคคลที่มีโรคที่ทำให้กระดูกอ่อนแอเช่นโรคกระดูกพรุนก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะกระดูกหัก
อาการบาดเจ็บที่กระดูกเท้าแตกหักเป็นสาเหตุหลักมาจากการใช้มากเกินไป เมื่อเท้ากระทบพื้นดินซ้ำไปซ้ำมามันไม่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อยาง แต่ยังทำให้เกิดความเครียดในเท้าเนื่องจากแรงกระแทกคงที่ มันสามารถเกิดขึ้นได้บนทุกพื้นผิว แต่โดยทั่วไปจะเป็นกีฬาที่เล่นบนพื้นแข็ง กีฬาบางประเภทที่มีความเสี่ยงสูงสุดต่อการบาดเจ็บจากการแตกหักของเท้า ได้แก่ บาสเกตบอล, เทนนิส, ยิมนาสติก, วิ่งและวอลเล่ย์บอล นักเต้นยังมีความเสี่ยงสูงสำหรับการบาดเจ็บ
มีสามปัจจัยหลักในการพัฒนาของการแตกหักความเครียดเท้า: ความถี่ระยะเวลาและความรุนแรง ยิ่งออกกำลังกายบ่อยเท่าไหร่โอกาสที่บาดเจ็บก็จะยิ่งมากเท่านั้น การทำกิจกรรมเป็นระยะเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อใช้งานมากเกินไปซึ่งจะทำให้การป้องกันของร่างกายอ่อนแอต่อการบาดเจ็บที่กระดูกเท้า แรงกระแทกสูงสามารถกดทับเท้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการแตกหักของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายคือการได้รับการศึกษาเกี่ยวกับข้อ จำกัด ของร่างกายและการทำงานภายในขอบเขตเหล่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในสภาพที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมที่จะดำเนินการและไม่พยายามมากกว่าที่ร่างกายสามารถรับมือได้ กิจกรรมควรเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยที่เหมาะสมกับการออกแรงทางกายภาพที่วางแผนไว้ ก็ควรที่จะมีอุปกรณ์และเสื้อผ้าที่เพียงพอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมที่วางแผนไว้
การรับประทานอาหารที่มีความสมดุลและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงการแตกหักของความเครียดที่เท้าได้ไม่ว่าจะเกิดจากการออกกำลังกายหนักหรือเนื่องจากโรคกระดูก อาหารที่มีแคลเซียมระดับสูงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการสร้างและเสริมสร้างกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงควรดูแลในพื้นที่เหล่านี้เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดที่ร้าว
อาการที่พบบ่อยของการแตกหักของความเครียดที่เท้ารวมถึงการพัฒนาความเจ็บปวดที่ค่อย ๆ หายไปจากที่พักผ่อน แต่จะแย่ลงเมื่อมีกิจกรรมแบกน้ำหนักทุกชนิดและความอ่อนโยนในบริเวณที่เกิดการแตกหัก มักจะมีอาการบวมรอบข้อเท้าและด้านบนของเท้า บุคคลบางคนอาจมีอาการฟกช้ำแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นเสมอไป
