กระตุกคืออะไร?

erk การสะกดจิตเป็นอาการกระตุกหรือกระตุกโดยไม่สมัครใจของกล้ามเนื้อที่กระตุกคนที่ตื่นขึ้นมาอย่างแท้จริงมันมักจะเกิดขึ้นในขั้นตอนการนอนหลับที่เบาที่สุดมักจะเป็นคนที่หลับไป แต่ไม่เสมอไปอาการกระตุกที่น่าตกใจเรียกว่าการกระตุกขนาดใหญ่ hypnagogic, กระตุก myoclonic หรือเริ่มการนอนหลับผู้คนมักจะอธิบายว่ามันเป็นความรู้สึกที่ลดลงหรือไฟฟ้าช็อตและเป็นประสบการณ์ที่พบได้ทั่วไปและเป็นปกติอย่างสมบูรณ์การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่ปลุกคนในตอนกลางคืนมักเกิดจากสภาพที่แตกต่างกันเช่นอาการขากระสับกระส่ายหรือความผิดปกติของการเคลื่อนไหวเป็นระยะ

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

กล้ามเนื้อกระตุกนี้เป็นที่รู้จักกันในทางเทคนิคว่าเป็น myoclonus ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อ Aคนกำลังนอนหลับอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจหรือเกินความจริงAmerican Academy of Sleep Medicine รายงานว่าผู้คนมากถึง 70% สัมผัสกับพวกเขาเมื่อหลับไปมีการวิจัยเล็กน้อยในเรื่องนี้ แต่ทฤษฎีหนึ่งแสดงให้เห็นว่ามันอาจเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อผ่อนคลายร่างกายผ่านการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและการหายใจเช่นเดียวกับบุคคลที่ลอยไปนอนและสมองอาจตีความสิ่งนี้ผิดว่าเป็นสัญญาณของการล้มทฤษฎีอีกประการหนึ่งแสดงให้เห็นว่าร่างกายตอบสนองต่อการนอนหลับอย่างมากในแบบที่คน ๆ หนึ่งอาจกระตุกเมื่อตาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับตั้งทฤษฎีว่าการอดนอนความเครียดและความเหนื่อยล้าสามารถนำไปสู่ความถี่ของการเคลื่อนไหวเหล่านี้คาเฟอีนอาจเป็นปัจจัยเช่นกันเพราะมันทำให้ยากขึ้นสำหรับคนที่จะผ่อนคลายบางคนยังรายงานว่าการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้การนอนหลับเริ่มต้นขึ้นบ่อยครั้งการป้องกันเพื่อให้การกระตุกเหล่านี้มีโอกาสน้อยลงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้แน่ใจว่าห้องนอนสบายและผ่อนคลายผู้คนควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีพลังเช่นการออกกำลังกายหากที่นอนเก่าหรือเป็นก้อนใหม่อาจสร้างความแตกต่างเครื่องจักรเสียงสีขาวสามารถใช้เพื่อปิดกั้นเสียงที่น่ารำคาญหรือเสียงดังที่อาจทำให้การนอนหลับยากขึ้นการฟังและการนอนหลับของภาพเริ่มต้นขึ้นกระตุกการสะกดจิตสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่คนตื่นขึ้นมา แต่สิ่งนี้หายากในบางกรณีอาการกระตุกอาจส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทการได้ยินเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อในปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการนอนหลับเริ่มต้นเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบุคคลนั้นได้ยินเสียงดังหรือเสียงแตกที่ดูเหมือนจะมาจากศูนย์กลางของศีรษะในขณะที่เขาหรือเธอตื่นขึ้นมาบางคนเคยมีประสบการณ์การนอนหลับด้วยภาพเริ่มต้นซึ่งแสงแฟลชที่ไม่น่าสนใจของแสงตื่นขึ้นมานอนหลับ แต่กรณีเหล่านี้หายากมากเหตุผลอื่น ๆ สำหรับการเคลื่อนไหวในระหว่างการนอนหลับในขณะที่การกระตุกเล็กน้อยและการปรับร่างกายเป็นเรื่องปกติในระหว่างการนอนหลับผู้คนประสบกับการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ในขั้นตอนการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) ซึ่งเป็นเมื่อความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการนอนหลับลึกกิจกรรมกล้ามเนื้อความสมัครใจทั้งหมดมักจะหยุด;อย่างไรก็ตามในกรณีที่หายากอัมพาตชั่วคราวนี้จะหยุดชะงักและผู้คนอาจเคลื่อนไหวหรือทำตามความฝันของพวกเขานี่ไม่ใช่การสะกดจิตกระตุกแม้ว่าการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและความรุนแรงอาจปลุกผู้นอนหลับเงื่อนไขอื่นที่เรียกว่าความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขา (PLMD) ทำให้ผู้นอนหลับได้สัมผัสกับกล้ามเนื้อกระตุกบ่อยครั้งตลอดทั้งคืนบางครั้งบ่อยครั้งทุก ๆ 30 วินาทีหรือน้อยกว่า.การเคลื่อนไหวเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดเนื่องจากร่างกายกำลังผ่อนคลายและมักจะปลุกผู้นอนหลับหรือนำไปสู่การนอนหลับที่ไม่ได้พักผ่อนมากนักไม่ทราบสาเหตุของ PLMD และไม่ชัดเจนหากเงื่อนไขนี้เกี่ยวข้องกับการสะกดจิตการกระตุกเงื่อนไขอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้คนตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันในตอนกลางคืนอาการขากระสับกระส่าย (RLS) ซึ่งบุคคลประสบความรู้สึกไม่สบายหรือปวดขาและมีความอยากจะย้ายพวกเขาไปที่บรรเทาE มันเป็นเงื่อนไขที่ค่อนข้างธรรมดาคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจตื่นขึ้นมาทันทีเมื่อพวกเขาหยุดหายใจในตอนกลางคืน