แผนภูมิรอบประจำเดือนคืออะไร?

แผนภูมิรอบประจำเดือนเป็นเครื่องมือสำหรับการติดตามรอบประจำเดือนแผนภูมิทั่วไปจะมีพื้นที่สำหรับบันทึกรายการเช่นอุณหภูมิของร่างกายฐานการเกิดของการมีเพศสัมพันธ์คุณภาพของของเหลวปากมดลูกและพื้นผิวและตำแหน่งของปากมดลูกแผนภูมิบางแห่งอาจรวมถึงสถิติเช่นความรู้สึกในช่องคลอดผลการทดสอบการตกไข่และการตั้งครรภ์และปัจจัยอื่น ๆ ที่มีผลต่อวัฏจักรประจำเดือนเช่นการบริโภคแอลกอฮอล์ปริมาณการนอนหลับและความเครียดหรือการเจ็บป่วยเมื่อข้อมูลนี้ถูกบันทึกไว้ทุกวันมันสามารถสร้างภาพที่ผู้หญิงสามารถวัดได้เมื่อเธออุดมสมบูรณ์และเมื่อเธอจะได้รับประจำเดือนแผนภูมิเหล่านี้อาจช่วยให้ผู้หญิงรู้ว่าช่วงเวลาของเธอเป็นเรื่องปกติและปกติหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานหรืออุณหภูมิของร่างกายทันทีเมื่อตื่นจากการนอนหลับอย่างน้อยสามชั่วโมงเพื่อเป็นหนึ่งในจุดข้อมูลที่บอกได้มากที่สุดในแผนภูมิรอบประจำเดือนในช่วงเริ่มต้นของรอบประจำเดือนของผู้หญิงเมื่อเธอได้รับช่วงเวลาของเธออุณหภูมิของเธอมักจะต่ำเมื่อเธอตกไข่อุณหภูมิของเธอน่าจะขัดขวางเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในระบบของเธอและจะยังคงสูงจนกว่าเธอจะเริ่มมีประจำเดือนอีกครั้งด้วยการจัดทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายของเธอในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาผู้หญิงสามารถเรียนรู้ได้ว่าวันใดของวัฏจักรของเธอที่เธอได้ตกไข่ในอดีตและใช้ข้อมูลนั้นเพื่อทำนายเมื่อเธอจะตกไข่อีกครั้งหากอุณหภูมิของเธอยังคงสูงกว่า 18 วันหลังจากการตกไข่เธออาจสามารถตรวจสอบได้ว่า shes ตั้งครรภ์

ในขณะที่ข้อมูลอื่น ๆ ถูกบันทึกไว้ในคอลัมน์บนแผนภูมิรอบประจำเดือนทั่วไปอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายเป็นกราฟแต่ละจุดอุณหภูมิเชื่อมต่อกับจุดต่อไปช่วยแสดงให้เห็นถึงสองเฟสของรอบประจำเดือนอย่างชัดเจนโดยการนับหกวันสุดท้ายก่อนการตกไข่และทำเครื่องหมายอุณหภูมิหนึ่งในสิบของระดับอุณหภูมิสูงสุดในช่วงเวลานั้นผู้หญิงสามารถมองเห็นว่าจะวาดเส้นปกของเธอที่ไหน mdash;เส้นตรงที่ครอบคลุมทั้งเดือนของข้อมูลแม้ว่าอุณหภูมิของผู้หญิงอาจมีความผันผวนในแต่ละเฟส แต่กราฟปกติมักจะแสดงชุดของอุณหภูมิต่ำใต้เส้นปกตามด้วยชุดอุณหภูมิที่สูงกว่าด้านบนซึ่งบ่งชี้ว่าเธอได้ตกไข่

คุณภาพของผู้หญิงของเหลวปากมดลูกเป็นอีกหนึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านข้อมูลที่พิจารณาว่าจำเป็นต่อการทำความเข้าใจวัฏจักรประจำเดือนก่อนการตกไข่ของเหลวปากมดลูกอาจเป็นครีมและสีขาวหรือบางและใสเมื่อใกล้เคียงกับการตกไข่ผู้หญิงส่วนใหญ่ผลิตของเหลวที่ลื่นใสใสเหมือนเจลซึ่งเรียกกันทั่วไปว่าเมือกไข่ขาวซึ่งเป็นสื่อกลางที่เหมาะสำหรับสเปิร์มที่จุดสูงสุดของความอุดมสมบูรณ์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าของเหลวนี้ควรยืดออกพอที่จะแพร่กระจายเป็นสายยาวหลายเซนติเมตรระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือหลังจากการตกไข่ของเหลวปากมดลูกอาจเหนียวและแห้งอย่างรวดเร็วเนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้สเปิร์มกับไข่อีกต่อไปเมื่อรวมกับข้อมูลที่รวบรวมจากการทำแผนภูมิอุณหภูมิของเธอผู้หญิงสามารถใช้คุณภาพของมูกปากมดลูกของเธอเพื่อตัดสินอย่างแม่นยำว่าเธออยู่ในรอบประจำเดือนของเธอ

ไม่ว่าผู้หญิงจะพยายามตั้งครรภ์หรือไม่ให้แสงสว่างบนจังหวะตามธรรมชาติของเธอเมื่อรู้ว่าเมื่อเธอมีความอุดมสมบูรณ์เมื่อเธอไม่น่าจะตั้งครรภ์และเมื่อเธอจะได้รับช่วงเวลาของเธอสามารถช่วยเธอวางแผนล่วงหน้าได้การแบ่งปันแผนภูมิของเธอกับแพทย์ของเธอสามารถช่วยเธอระบุปัญหาที่อาจส่งผลต่อสุขภาพหรือความสามารถในการตั้งครรภ์ของเธอ