เอ็นร้อยหวายดึงคืออะไร?

เอ็นร้อยหวายที่ดึงเกิดขึ้นเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อสามตัวหรือมากกว่าสามตัวที่ด้านหลังของต้นขายืดมากเกินไปหรือพัฒนาน้ำตาในเส้นใยกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อhamstrings ดึงหรือที่เรียกว่าสายพันธุ์เอ็นร้อยหวายอาจแตกต่างกันในความรุนแรงและมักจะแบ่งออกเป็นสามเกรดขึ้นอยู่กับปริมาณความเสียหายของพื้นที่สายพันธุ์หนึ่งเกรดหนึ่งมีน้ำตาเล็ก ๆ ภายในกลุ่มกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการยืดกล้ามเนื้อชั้นประถมศึกษาปีที่สองและสามมีความรุนแรงมากขึ้นและมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญถึงความเสียหายอย่างรุนแรงจนถึงจุดแตกทั้งหมด

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายประกอบด้วย semitendinosus, semimembranosus และ biceps femoris เรียกว่า hamstringsพวกเขาขยายจากก้นล่างไปทางด้านหลังของเข่าฟังก์ชั่นหลักของ Hamstrings คือการงอเข่าและขยับต้นขาไปด้านหลัง

hamstrings ถูกใช้อย่างมากในการวิ่งและกระโดดดังนั้นการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายจึงเกิดขึ้นได้ทั่วไปในหมู่นักกีฬาการเคลื่อนไหวระเบิดอย่างกะทันหันเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของน้ำตาในกล้ามเนื้อส่งผลให้เอ็นร้อยหวายสายพันธุ์หรือกล้ามเนื้อดึงอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย ได้แก่ อาการบวมฟกช้ำความเจ็บปวดและการกระตุกบ่อยครั้งที่การบาดเจ็บเกิดขึ้นสแน็ปสามารถรู้สึกได้ในกล้ามเนื้อ

สาเหตุเพิ่มเติมที่เพิ่มความเสี่ยงของเอ็นร้อยหวายที่ดึงได้รวมถึงการขาดความยืดหยุ่นหรือความแข็งแรงของเอ็นร้อยหวายน้ำหนักตัวมากเกินไปและการสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อหรือความเหนื่อยล้าการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดออกมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายที่จะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวหรือจากการระเบิด

การรักษาเอ็นร้อยหวายที่ดึงมักจะรวมถึงไอซิ่งพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและบีบอัดต้นขาด้วยการห่อด้วยเทปกีฬาผ้าพันแผลหรือกีฬาบีบอัดทันทีที่อาการปวดกล้ามเนื้อลดลงในระดับที่จัดการได้นักกีฬาควรเริ่มยืดกล้ามเนื้อและเคลื่อนย้ายผ่านช่วงการเคลื่อนไหวที่ไม่เจ็บปวดเพื่อลดการสะสมของเนื้อเยื่อแผลเป็นและเพื่อลดอาการบวมการฟื้นฟูกล้ามเนื้อไม่ได้หมายถึงการกลับไปทำกิจกรรมเร็วเกินไปกล้ามเนื้อจะต้องค่อยๆเพิ่มความแข็งแกร่งเพื่อลดความเสี่ยงของการกลับคืนสู่สภาพเดิมหรือความเสียหายถาวร

ในขณะที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายอย่างสมบูรณ์ผู้เข้าร่วมในกีฬาการแข่งขันที่ต้องมีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันเช่นการติดตามและสนามฟุตบอลหรือเทนนิสต้องมีขาที่มีสภาพดีเพื่อป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรงสำหรับทั้ง hamstrings และด้านหน้าของต้นขาหรือ quadriceps เพื่อความสมดุลของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของเอ็นร้อยหวายที่ดึงนอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อและอุ่นเครื่องก่อนที่ควรทำกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและลดโอกาสของการบาดเจ็บ