น้ำตื้น ๆ คืออะไร?

น้ำตื้นน้ำตื้น (SWB) เป็นการสูญเสียสติที่ไม่คาดคิดที่เกิดจากการขาดออกซิเจนในระหว่างการดำน้ำในลมหายใจมันสามารถเกิดขึ้นได้ในบุคคลที่ดำน้ำฟรีโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์สกูบาหรือแม้แต่คนที่ว่ายน้ำใต้น้ำในสระว่ายน้ำบ่อยครั้งที่ SWB เกิดขึ้นเนื่องจากนักดำน้ำมี hyperventilated ก่อนดำน้ำสิ่งนี้สามารถปิดการใช้งานระบบเตือนภัยธรรมชาติ Bodys ซึ่งกระตุ้นความจำเป็นในการหายใจก่อนที่ระดับออกซิเจนจะลดลงต่ำเกินไปและนักดำน้ำก็หมดไป

นักดำน้ำและนักว่ายน้ำจำนวนมากฝึกฝนเทคนิคที่เรียกว่า hyperventilation โดยเจตนาซึ่งยับยั้งการกระตุ้นให้หายใจชั่วคราวสิ่งนี้ช่วยให้นักดำน้ำอยู่ใต้น้ำเป็นระยะเวลานานเทคนิคนี้ใช้งานได้เนื่องจากการกระตุ้นให้หายใจมาจากระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นในร่างกายไม่ใช่จากระดับออกซิเจนต่ำHyperventilating จะกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายมากขึ้นดังนั้นการกระตุ้นจะไม่ถูกกระตุ้นอย่างรวดเร็วเมื่อนักดำน้ำไม่รู้สึกว่ากระตุ้นให้หายใจอย่างไรก็ตามมีโอกาสมากขึ้นที่เขาจะอยู่ใต้น้ำนานเกินไปและต้องทนทุกข์ทรมานกับน้ำตื้น

ถึงแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่ามีความตั้งใจเมื่อมีเพียงสามถึงสี่ลมหายใจเท่านั้นอีกหลายคนบอกว่าความเสี่ยงของการเกิด hyperventilation ที่มากเกินไปนั้นสูงเกินไปในความเป็นจริงหลักฐานแสดงให้เห็นว่า hyperventilating ก่อนการดำน้ำจะไม่ขยายเวลาการดำน้ำอย่างมีนัยสำคัญผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่านักว่ายน้ำและนักดำน้ำฝึกซ้อมผ่อนคลายก่อนที่จะดำน้ำหายใจตามปกติและอนุญาตให้ร่างกายปรับเทียบตัวเองตามธรรมชาตินักดำน้ำที่ตื่นเต้นสามารถเริ่มหายใจได้อย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัวดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีสำหรับนักดำน้ำใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะใช้เวลาสองสามนาทีในการสงบลงก่อนที่จะดำน้ำ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักดำน้ำพักหนึ่งหรือสองนาทีระหว่างการดำน้ำลมหายใจร่างกายสามารถเรียกคืนระดับออกซิเจนได้ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไปใต้น้ำเมื่อความต้องการหายใจกลายเป็นเรื่องเร่งด่วนนักดำน้ำควรเข้าถึงอากาศโดยเร็วที่สุดนักประดาน้ำที่มีอาการของอาการอ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะควรหยุดการดำน้ำทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการดับน้ำตื้น

นักดำน้ำควรจำไว้ว่าไม่เคยดำดิ่งอยู่คนเดียวผู้คนควรดำน้ำกับพันธมิตรที่สามารถช่วยเหลือในกรณีของสถานการณ์ฉุกเฉินพันธมิตรสามารถช่วยปกป้องนักดำน้ำที่หมดสติซึ่งประสบกับความมืดมนของน้ำตื้นจากการจมน้ำและความตายก่อนที่จะดำน้ำนักดำน้ำและพันธมิตรควรผ่านขั้นตอนฉุกเฉินที่เหมาะสมในกรณีที่ SWB ซึ่งคือการพาคู่ของคุณไปสู่พื้นผิวโดยเร็วที่สุดเมื่ออยู่ที่พื้นผิวน้ำคู่ค้าควรถือหัวนักดำน้ำที่หมดสติเหนือน้ำเพื่อป้องกันการจมน้ำ