การพักผ่อนทำสมาธิโยคะคืออะไร?
retreat การทำสมาธิโยคะมักจะเกี่ยวข้องกับการเข้าพักในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบซึ่งกลุ่มคนสามารถฝึกโยคะและทำสมาธิได้โดยไม่หยุดชะงักจากโลกภายนอกการล่าถอยอาจอยู่ได้ในวันเดียวหรือดำเนินการต่อวันสัปดาห์หรือนานกว่านั้นอาหารและที่พักโดยทั่วไปมีให้ในระหว่างการพักผ่อนทำสมาธิโยคะเวลาที่ใช้ในศูนย์พักผ่อนดังกล่าวอาจใช้ในการทำสมาธิฝึกโยคะใช้เวลาในทิวทัศน์หรือเข้าร่วมในการปฏิบัติด้านสุขภาพอายุรเวทหรือการรักษาแบบองค์รวม
เกือบทุกสถานที่ที่เงียบสงบอาจใช้เป็นสถานที่พักผ่อนทำสมาธิโยคะสถานที่ยอดนิยมสำหรับศูนย์รวมถึงภูเขาชายหาดป่าฝนทะเลทรายทะเลสาบและแม้แต่พื้นที่เพาะปลูกในชนบทคุณสมบัติหลักคือการตั้งค่าควรผ่อนคลายและกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมฝึกโยคะและทำสมาธิการทำสมาธิการทำสมาธิโยคะโดยทั่วไปจะดำเนินการในช่วงสุดสัปดาห์ศูนย์พักผ่อนหลายแห่งยังอนุญาตให้ผู้คนมีส่วนร่วมในการประชุมเชิงปฏิบัติการหนึ่งวันศูนย์บางแห่งยังเสนอโปรแกรมการทำสมาธิแบบทำสมาธิโยคะที่มีอายุการใช้งานเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในกรณีส่วนใหญ่อาหารและที่พักมีให้ในระหว่างการพักผ่อนทำสมาธิโยคะทำให้ผู้เข้าร่วมมุ่งเน้นไปที่การฝึกโยคะและการทำสมาธิอาหารเป็นมังสวิรัติทั่วไปหรือปราศจากเนื้อสัตว์บางครั้งอาหารจะถูกกำหนดตามประเภทร่างกายอายุรเวทของผู้เข้าร่วมแต่ละคนทำให้แต่ละมื้อเป็นส่วนหนึ่งของแผนแบบองค์รวมตัวอย่างเช่นคนที่ได้รับการพิจารณาว่ามีร่างกาย kapha อาจเสิร์ฟถั่วและถั่วฝักยาวมากมาย แต่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์นมและอาหารที่มีน้ำมันสูงเช่นอะโวคาโดที่พักอาจรวมถึงห้องพักส่วนตัวพร้อมห้องน้ำส่วนตัวห้องพักส่วนตัวพร้อมห้องน้ำร่วมกันห้องพักร่วมกับห้องน้ำร่วมกันหรือเต็นท์ตั้งแคมป์
ส่วนใหญ่ของวันที่การทำสมาธิแบบทำสมาธิโยคะใช้เวลาฝึกโยคะหรือทำสมาธิแม้ว่าโปรแกรมการล่าถอยจะแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง แต่หลายคนรวมถึงวงกลมการทำสมาธิตอนเช้าและเย็นและชั้นเรียนโยคะชั้นเรียนอื่น ๆ อาจรวมถึงสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยในการฝึกโยคะและการทำสมาธิเช่นจะพบได้ในชั้นเรียนปีนเขาที่ไตร่ตรองหรือทำสมาธิผู้คนอาจใช้เวลาในระหว่างการปีนเขาเพื่อนั่งสมาธิยืดและแช่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
บางคนอาจมีทางเลือกในการเข้าร่วมในโปรแกรมการไกล่เกลี่ยโยคะในความเงียบความเงียบถูกพิจารณาโดยบางคนว่าเป็นรูปแบบการทำสมาธิที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคนอื่นอาจเป็นสื่อกลางในบางพื้นที่ของร่างกายเช่นศูนย์พลังงานที่รู้จักกันในชื่อจักระหลายคนสวดมนต์หรือนั่งสมาธิอย่างเงียบ ๆ ในวลีภาษาสันสกฤตที่รู้จักกันในชื่อมนต์การทำสมาธิและโยคะมักจะทำร่วมกันไม่ว่าจะเป็นในกลุ่มหรือส่วนตัว