คนส่วนใหญ่รู้ว่าร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่ น้ำในร่างกายของมนุษย์เป็นปริมาณน้ำโดยเฉลี่ยครึ่งหนึ่งของร่างกายมนุษย์ ปริมาณน้ำนี้สามารถคำนวณได้หลายวิธี
ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยน้ำในร่างกายถือเป็นเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของเขา ปริมาณน้ำในร่างกายของผู้หญิงโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 55 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักของเธอในขณะที่ปริมาณน้ำของทารกอาจสูงถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว ค่าเฉลี่ยนี้อาจแตกต่างกันไปตามน้ำหนักการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปัจจัยอื่น ๆ
น้ำเป็นส่วนประกอบของระบบต่างๆของร่างกาย เลือดมีปริมาตรน้ำสูงเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของสารเป็นน้ำ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเป็นน้ำในร่างกายเกือบทั้งหมดโดยมีเพียง 25 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มเซลล์ที่สร้างขึ้นจากส่วนที่ไม่ใช่น้ำ กระดูกไขมันในร่างกายและสมองล้วนมีน้ำอยู่เช่นกัน
ในการพิจารณาว่าบุคคลต้องการน้ำมากแค่ไหนในระบบของเขาหรือเธอระบบจะคำนวณขนาดง่าย ๆ โดยทั่วไปปริมาณไขมันในร่างกายที่สูงขึ้นจะทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายลดลง ตัวอย่างเช่นผู้ชายที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำกว่า 15 เปอร์เซ็นต์อาจมีน้ำในร่างกายระหว่าง 60 และ 70 เปอร์เซ็นต์ ด้วยปริมาณไขมันในร่างกาย 15 ถึง 14 เปอร์เซ็นต์อย่างไรก็ตามปริมาณน้ำในร่างกายมีน้อยและอาจมีปริมาณเพียง 49 ถึง 52 เปอร์เซ็นต์ อัตราส่วนไขมันในร่างกายดีกว่า 25 เปอร์เซ็นต์สามารถอธิบายระดับน้ำต่ำถึง 37 เปอร์เซ็นต์
เนื่องจากตัวเมียมีน้ำโดยเฉลี่ยน้อยกว่าตัวผู้ แต่ยังมีไขมันในร่างกายมากขึ้น ผู้หญิงที่มีไขมันร้อยละ 20 หรือน้อยกว่าอาจมีน้ำในร่างกาย 58 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่มีอัตราส่วนไขมันตั้งแต่ 33 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปอาจเช่นเดียวกับผู้ชายมีน้ำเพียง 37 เปอร์เซ็นต์ในร่างกาย
ความแตกต่างเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณน้ำที่มีอยู่ในไขมัน ในขณะที่คนลดน้ำหนักพวกเขามักจะได้รับคำแนะนำให้บริโภคน้ำปริมาณมากขึ้นเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ คนที่ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
น้ำในร่างกายแบ่งออกเป็นสามประเภท ของเหลวในเซลล์ทำขึ้นในน้ำมากที่สุดของร่างกาย พบของเหลวนี้ภายในเยื่อหุ้มเซลล์ ของเหลวในเซลล์คิดเป็น 40% ของน้ำหนักร่างกายโดยเฉลี่ย
ของเหลวนอกเซลล์มีอยู่ภายนอกเซลล์ มันรวมถึงพลาสมาในเลือดเช่นเดียวกับสิ่งของคั่นระหว่างหน้าที่ล้อมรอบเซลล์ ของเหลวนี้คิดเป็น 20 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักร่างกาย น้ำ trancellular ประเภทที่สามประกอบด้วยน้ำในร่างกายเพียงเล็กน้อย ประกอบด้วยของเหลวจำนวนเล็กน้อยที่พบในเยื่อบุของอวัยวะในร่างกาย
