การทำสมาธิเทียนคืออะไร?

การทำสมาธิแบบเทียนเป็นรูปแบบหนึ่งของการไตร่ตรองอย่างลึกซึ้งซึ่งแต่ละคนทำสมาธิมุ่งเน้นไปที่เปลวไฟเทียนเพื่อเงียบความคิดของเธอและเข้าสู่สภาวะที่สงบและสงบสุขชั่วคราวการทำสมาธิเชิงเทียนต้องมีการเตรียมการบางอย่างเช่นการทำให้มั่นใจว่าห้องทำสมาธินั้นสลัวเพียงพอและเทียนได้ถูกวางไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อยกระดับประสบการณ์การทำสมาธิของเทียนคนหนึ่งผู้ทำสมาธิบางคนแนะนำให้ตีความเปลวไฟของเทียนว่าเป็นสัญลักษณ์ส่วนตัวที่มีความหมายในขณะที่คนอื่น ๆ แนะนำให้จินตนาการว่าเปลวไฟกำลังผ่านเข้าและออกจากร่างกายด้วยลมหายใจแต่ละครั้งผู้ที่ขาดประสบการณ์อาจต้องเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิเทียนสั้น ๆ ค่อยๆสร้างความอดทนของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะสามารถนั่งสมาธิเป็นระยะเวลาที่สำคัญ

มากเท่าที่ชื่อแนะนำการทำสมาธิเทียนเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่เปลวไฟเทียนเพื่อขจัดความคิดในชีวิตประจำวันชั่วคราวชั่วคราวชั่วคราวและช่องทางจิตใจสู่อาณาจักรที่สงบการทำสมาธิประเภทนี้ต้องใช้ขั้นตอนการเตรียมการสองสามขั้นตอนก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าการทำสมาธิสามารถดำเนินการในพื้นที่ที่จะปราศจากเสียงรบกวนหรือการขัดจังหวะเพื่อให้ความเข้มข้นสูงสุดบนเปลวไฟของเทียนห้องควรจะค่อนข้างสลัวหรือมืดนอกจากนี้ควรวางเทียนไว้ในระดับสายตาของแต่ละคนและควรเก็บไว้ตามความยาวของแขนเพื่อลดความเสี่ยงในการเผาไหม้

เพื่อเพิ่มประสบการณ์การทำสมาธิเทียนซึ่งเป็นบวกและมีความหมายตัวอย่างเช่นหนึ่งอาจจินตนาการว่าเปลวไฟแสดงถึงแสงแห่งสันติภาพซึ่งสามารถขับไล่ความเกลียดชังและความทุกข์ทรมานจากโลกคนอื่น ๆ แนะนำให้สร้างภาพจิตของเปลวไฟที่ผ่านเข้าและออกจากร่างกายด้วยลมหายใจแต่ละครั้งเทคนิคเช่นนี้ทั้งคู่อาจทำให้ง่ายต่อการขับไล่ความคิดในชีวิตประจำวันจากจิตใจในระหว่างการทำสมาธิและเสริมสร้างความสงบสุข

เช่นเดียวกับการทำสมาธิทุกประเภทมุ่งเน้นไปที่การทำสมาธิเทียนบุคคลเหล่านี้อาจพบว่าจำเป็นต้องค่อยๆสร้างความอดทนในการทำสมาธิตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิเพียงไม่กี่ครั้งเพียงห้านาทีค่อยๆขยายความยาวเซสชันของพวกเขาในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนจนกว่าพวกเขาจะสามารถโฟกัสได้ 30 นาทีหรือมากกว่า