อัตราการเต้นของหัวใจนอนหลับปกติคืออะไร?

โดยทั่วไปอัตราการเต้นของหัวใจนอนหลับควรต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติในขณะที่ตื่นเพราะร่างกายมักจะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งในระหว่างการนอนหลับเมื่อบุคคลเริ่มหลับอัตราการเต้นของหัวใจเริ่มช้าลงและการศึกษาชี้ให้เห็นว่ากระบวนการนี้สามารถเริ่มต้นได้ทันทีที่คนรู้ว่าเขากำลังเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับในขณะที่ร่างกายผ่อนคลายเข้าสู่สภาวะการนอนหลับลึกอุณหภูมิร่างกายแกนสามารถลดลงและการเผาผลาญมักจะช้าลงนอกเหนือจากอัตราการเต้นของหัวใจระดับสมรรถภาพทางกายอายุและระดับความเครียดล่าสุดสามารถมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจนอนหลับอย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าอัตราการเต้นของหัวใจการนอนหลับปกติควรต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติแปดถึงสิบเปอร์เซ็นต์ในขณะที่ตื่นอัตราการเต้นของหัวใจนอนหลับที่ต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจอย่างน้อยแปดเปอร์เซ็นต์ในขณะที่การตื่นอาจเป็นสัญญาณอันตราย

มีการนอนหลับอย่างน้อยห้าขั้นตอนและอัตราการเต้นของหัวใจนอนหลับอาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงการนอนหลับการนอนหลับสี่ขั้นตอนแรกโดยทั่วไปจัดอยู่ในประเภทการนอนหลับหนึ่งถึงสี่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นเรื่อย ๆกระบวนการผ่อนคลายทางสรีรวิทยานี้คิดเป็นประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของเวลานอนหลับส่วนใหญ่อัตราการเต้นของหัวใจมักจะเริ่มช้าลงเมื่อเข้าสู่ขั้นตอนเดียวและช้าลงเมื่อร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น

อัตราการเต้นของหัวใจมักจะแตกต่างกันอย่างกว้างขวางในระหว่างการนอนหลับ REM ขั้นตอนที่ห้าของการนอนหลับในระหว่างที่ความฝันมักเกิดขึ้นการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM), การนอนหลับ, มีชื่ออย่างมากเพราะการเคลื่อนไหวของดวงตาของคนนอนหลับมักจะมองเห็นได้โดยผู้สังเกตการณ์ทุกคนรัฐทางสรีรวิทยาอาจแตกต่างกันอย่างกว้างขวางในระหว่างการนอนหลับ REM อาจขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาทางอารมณ์ของผู้นอนหลับต่อความฝันของเขาอัตราการเต้นของหัวใจสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมากในระหว่างการนอนหลับ REM และอาจเกินอัตราการเต้นของหัวใจตามปกติในขณะที่ตื่นอัตราการหายใจยังสามารถเพิ่มขึ้นและหน้าที่ทางสรีรวิทยาอื่น ๆ เช่นเหงื่อสามารถเกิดขึ้นได้

หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการนอนหลับอาจเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีของการเสียชีวิตที่เป็นไปได้ในช่วงเจ็ดปีข้างหน้าของชีวิตผู้นอนหลับการศึกษาของอิสราเอลชี้ให้เห็นว่าคนที่ไม่ได้สัมผัสกับอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่างน้อยแปดถึงสิบเปอร์เซ็นต์ในขณะที่การนอนหลับอาจจะมากถึงสองเท่าครึ่งมีแนวโน้มที่จะตายภายในเจ็ดปีถัดไปของชีวิตการศึกษาดูเหมือนจะชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงและโรคอ้วนน่าจะเป็นไปได้มากที่สุดที่จะได้รับการลดอัตราการเต้นของหัวใจน้อยที่สุดในขณะที่นอนหลับ