ส่วนที่เหลือที่สร้างสรรค์คืออะไร?

การพักผ่อนที่สร้างสรรค์เป็นวิธีปฏิบัติที่เป็นส่วนหนึ่งของเทคนิคอเล็กซานเดอร์ซึ่งเป็นวินัยที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนไม่ได้รับนิสัยทางร่างกายและจิตใจที่ไม่ดีคุณไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกเทคนิคของอเล็กซานเดอร์เพื่อรับประโยชน์จากการพักผ่อนที่สร้างสรรค์และคุณมักจะพบว่ามันได้รับการสนับสนุนจากผู้คนที่หลากหลายในหลากหลายสาขาตั้งแต่โยคะไปจนถึงการแสดงแฟน ๆ ของการพักผ่อนที่สร้างสรรค์กล่าวว่าการประชุมประจำวันสร้างผลประโยชน์ระยะยาว

เทคนิคของอเล็กซานเดอร์ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การกระตุ้นให้ผู้คนผ่อนคลายกำจัดร่างกายของความตึงเครียดเพื่อให้พวกเขาสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักและเรียนรู้วิธีการคิดใหม่และการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเขาเป้าหมายของเทคนิคคือการหาสถานะของความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพแทนที่จะตึงเครียดหรือผ่อนคลายเกินไปการพักผ่อนที่สร้างสรรค์มักเป็นส่วนหนึ่งของการประชุมกับอาจารย์ผู้สอนและยังสามารถฝึกฝนได้อย่างอิสระ

ในช่วงพักที่สร้างสรรค์ผู้คนนอนอยู่บนหลังของพวกเขาด้วยการสนับสนุนหัวของพวกเขาและหัวเข่าของพวกเขาวาดขึ้นสร้างตำแหน่งที่ผ่อนคลายมากขณะที่พวกเขานอนลงพวกเขามุ่งเน้นไปที่ความตึงเครียดในร่างกายของพวกเขากระตุ้นให้ร่างกายของพวกเขาปล่อยความตึงเครียดในขณะที่นอนอยู่ในท่าพักผ่อนที่สร้างสรรค์จิตใจจะถูกทำให้ว่างเปล่าและผู้ประกอบการมุ่งเน้นไปที่การหายใจโพสต์อาจจัดขึ้นเป็นเวลา 20-30 นาทีเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและฟื้นฟู

นอกจากนี้ยังจะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจสร้างสถานะที่คนหนึ่งประสบกับความเครียดน้อยลงนอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการผ่อนคลายและคลี่คลายความเครียดหลังจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่ว่าจะเป็นการขี่รถยาวซึ่งบังคับให้ร่างกายมีท่าโพสท่าที่น่าอึดอัดใจหรือการประชุมบอร์ดที่เข้มข้นเพื่อฝึกซ้อมอย่างสร้างสรรค์คุณจะต้องมีพื้นผิวแบนพรมทำงานได้ดีมากคุณสามารถใช้บล็อกโยคะหรือสแต็คหนังสือเพื่อรองรับศีรษะของคุณสร้างท่าทางที่ใบหน้าของคุณขนานกับเพดานไม่ลากกลับไปที่กระดูกสันหลังหรือกระทืบเข้าไปในหน้าอกของคุณเท้าของคุณควรอยู่ใกล้กับปลายด้านหลังของคุณอย่างสะดวกสบายและมือของคุณสามารถพับได้เบา ๆ ทั่วกรงซี่โครงของคุณหรือทิ้งไว้เพื่อยืดออกบนพื้นขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุดคุณอาจพบว่ามันช่วยในการค้นหาพื้นที่ที่เงียบสงบและเงียบสงบเพื่อฝึกซ้อมอย่างสร้างสรรค์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน