ท่าทางที่ถูกต้องคืออะไร?

โดยทั่วไปท่าทางหมายถึงวิธีการที่บุคคลถือร่างกายของเขาและท่าทางที่ถูกต้องอาจถือได้ว่าเป็นการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมของกระดูกสันหลังและร่างกายท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่มักถูกมองข้ามแม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายท่าทางที่ดีไม่ได้รับการบำรุงรักษาโดยการรักษาด้านหลังให้ตรงอย่างสมบูรณ์แม้ว่านี่จะเป็นความเข้าใจผิดทั่วไปท่าทางที่ถูกต้องทำได้จริงโดยการรักษาเส้นโค้งหลังปกติสามเส้น

เมื่อมองไปที่ร่างกายมนุษย์จากด้านข้างกระดูกสันหลังควรโค้งงอในไม่กี่จุดกระดูกสันหลังส่วนคอประกอบขึ้นที่คอและควรโค้งออกเล็กน้อยถัดไปทรวงอกหรือส่วนบนส่วนหลังควรโค้งออกเล็กน้อยและไม้หรือล่างส่วนหนึ่งของด้านหลังควรโค้งเล็กน้อยความหลากหลายของสิ่งต่าง ๆ อาจทำให้เกิดท่าทางที่ไม่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่านิสัยที่ไม่ดีเป็นผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดการทำงานเพื่อให้ได้ท่าทางที่ดีขึ้นนั้นค่อนข้างง่าย แต่มักจะใช้ความพยายามอย่างมีสติ

เมื่อพยายามรักษาท่ายืนที่ถูกต้องบุคคลสามารถจินตนาการถึงเส้นที่ดึงมุมมองด้านข้างของร่างกายของเขาขณะยืนเริ่มต้นจากหูเส้นนี้ควรผ่านไหล่ลงไปที่สะโพกและหัวเข่าและในที่สุดก็ผ่านด้านข้างของกระดูกข้อเท้าตามที่ผู้เชี่ยวชาญควรถูกยกขึ้นและตรงไม่ตกลงไปข้างหน้ากลับหรือด้านข้างนอกจากนี้ติ่งหูควรสอดคล้องกับศูนย์กลางของไหล่ซึ่งควรจะถูกระงับไว้เล็กน้อยและขนานกับสะโพกจากนั้นเขาสามารถยืนด้วยเท้าของเขาออกจากกันอย่างละเอียดเพื่อช่วยกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ

ในท่านั่งท่าทางที่ถูกต้องมีความสำคัญเท่าเทียมกันเมื่อนั่งท่าทางที่ดีสามารถรักษาได้โดยการรักษาเท้าให้ราบบนพื้นและหัวเข่าที่ความสูงเท่ากับสะโพกเช่นเดียวกับการยืนคนควรเก็บไหล่ของเขากลับมาและขนานกับสะโพกหากนั่งอยู่ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ขอแนะนำให้บุคคลไม่ควรเอนตัวไปข้างหน้าเพื่อดูหน้าจอหรือง่วงนอนบนเก้าอี้ขอแนะนำให้หยุดพักบ่อยครั้งเพื่อยืดเวลาเมื่อนั่งเป็นเวลานาน

ท่าทางที่ถูกต้องมีข้อได้เปรียบมากมายสิ่งสำคัญที่สุดคือช่วยรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดของร่างกายและช่วยลดการสึกหรอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อกล้ามเนื้อและเอ็นหลายครั้งที่ถูกต้องท่าทางอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยและปวดได้น้อยลงนอกเหนือจากสุขภาพร่างกายแล้วยังเชื่อว่าจะช่วยให้ได้รูปลักษณ์ที่ดีขึ้นและในทางกลับกันความนับถือตนเองที่สูงขึ้น

โรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่นสภาพกระดูกสันหลังเป็นเหตุผลที่บุคคลอาจมีท่าทางที่ไม่ดีผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่ามันเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่มีส่วนช่วยในการรักษาท่าทางที่ไม่ดีเมื่อพูดถึงการรักษาท่าทางที่ถูกต้องผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่ามีบางสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้สิ่งต่าง ๆ เช่นรองเท้าส้นสูงกระเป๋าเป้สะพายหลังที่เกินจริงและการง่วงถือว่าเป็นอันตรายต่อท่าทางที่ดี