การคายน้ำคืออะไร?

การคายน้ำเกิดขึ้นเมื่อคนสูญเสียของเหลวในร่างกายมากกว่าที่เขาหรือเธอใช้มันสามารถเกิดขึ้นค่อยๆเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งหรืออย่างรวดเร็วในบางกรณีเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างรุนแรงสองในสามของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำเมื่อการคายน้ำเกิดขึ้นนั่นหมายความว่าบุคคลได้สูญเสียปริมาณของเหลวเพียงพอสำหรับร่างกายที่จะหยุดทำงานตามปกติ

การสูญเสียของเหลวเล็กน้อยไม่ได้ส่งผลต่อระบบ bodys และสามารถสังเกตได้หากการคายน้ำได้รับอนุญาตให้ดำเนินการต่อไปปัญหาจะเกิดขึ้นอาการแรกของการคายน้ำอาจเป็นปากแห้งหรือเหนียวคุณอาจรู้สึกเวียนหัวและทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้คุณจะสังเกตเห็นว่าปัสสาวะของคุณมืดลงและคุณอาจผลิตน้อยลง

มีสาเหตุทั่วไปของการคายน้ำคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากการขาดน้ำอย่างรุนแรงเมื่อคุณป่วยข้อบกพร่องในกระเพาะอาหารท้องเสียและความเย็นทั่วไปสามารถนำไปสู่ร่างกายที่สูญเสียของเหลวหากคุณป่วยและมีไข้หรืออาเจียนของเหลวจะหายไปหากคุณใช้ยาระบายหรือยาขับปัสสาวะสิ่งนี้สามารถอธิบายถึงการสูญเสียของเหลว

นักกีฬาสูญเสียของเหลวจำนวนมากเมื่อดำเนินการในระหว่างการเล่นกีฬาผู้คนเหงื่อออกอย่างต่อเนื่องและควรเติมของเหลวในช่วงเวลาปกติเมื่อผู้คนเหงื่อออกพวกเขาก็จะสูญเสียแร่ธาตุที่มีค่าเช่นเกลือและโพแทสเซียม

การอดอาหารเป็นอีกกรณีหนึ่งที่การคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้เครื่องช่วยในการอดอาหารจำนวนมากทำให้ของเหลวหายไปจากร่างกายเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนักการสูญเสียน้ำจะไม่ช่วยให้คุณหลั่งไขมันมันจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

ขอแนะนำให้คุณดื่มอย่างน้อยแปดแก้วหรือสองลิตรต่อวันนี่คือการบริโภคของเหลวปกติและคุณไม่ควรนับชากาแฟหรือโซดาในรูปนี้ชาและกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะและจะไม่ช่วยให้คุณรักษาของเหลวในร่างกายพวกเขาจะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นเท่านั้นหากคุณกำลังออกกำลังกายแนะนำให้ใช้ของเหลวมากกว่าปริมาณสองลิตรที่แนะนำ

การรักษาความชุ่มชื้นให้ดีมีประโยชน์มากมายมันช่วยให้ผิวใสและมีสุขภาพดีมันทำให้ผู้คนตื่นตัวมากขึ้นและป้องกันไม่ให้พวกเขาเหนื่อยง่ายนอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารและช่วยเมื่ออดอาหารในโอกาสที่หายากการคายน้ำอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคเบาหวานหากคุณรู้สึกขาดน้ำอย่างต่อเนื่องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณใครสามารถแยกแยะความเจ็บป่วยดังกล่าวได้