การทำสมาธิแบบไดนามิกคืออะไร?

ผู้นำทางจิตวิญญาณชาวอินเดีย Bhagwan Shree Rajneesh ผู้พัฒนาชื่อเล่น "Osho" ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 เป็นครูลึกลับที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลกในเรื่องคำสอนทางศาสนาและเทคนิคการทำสมาธิ หนึ่งในเทคนิคเหล่านี้เรียกว่าการทำสมาธิแบบไดนามิกกิจกรรมที่ใช้เวลายาวนานหลายชั่วโมงกล่าวกันว่าช่วยคลายความตึงเครียดและกดลงไปในจิตใต้สำนึก Osho ซึ่งเสียชีวิตในปี 2533 อาศัยอยู่ที่ศูนย์วิปัสสนามุมไบที่มีชื่อของเขา ที่นั่นผู้เข้าร่วมสามารถสัมผัสกับรูปแบบการทำสมาธิที่คดเคี้ยวทั้งทางร่างกายและจิตใจผ่านป่าแห่งความยุ่งเหยิงในสมอง กล่าวกันว่าท้องจะช่วยลดความคับข้องใจของมนุษย์ในช่องทางที่ดีต่อสุขภาพ

ในฐานะที่เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่ใช้งานบ่อยขึ้นประโยชน์ของการทำสมาธิแบบไดนามิกได้แพร่กระจายไปทั่วโลกด้วยภารกิจการพูดและการริเริ่มล่าถอยที่หลากหลายของ Osho ใช้หลักจิตวิทยาตะวันตกโดยเปิดเผยรูปแบบและความคิดเชิงลบก่อนการทำสมาธิวิธีการแพร่กระจายไปยังผู้ทำสมาธิชาวอเมริกันเมื่อ Osho ก่อตั้งดาวเทียมโอเรกอนในช่วงต้นทศวรรษ 1980 ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่ความยากลำบากการละเมิดการเข้าเมืองและการกลับมาของอินเดียในปี 2528 อย่างไรก็ตามเมล็ดพันธุ์ของวิธีการของ Osho ถูกปลูกไว้ในเมืองต่างๆทั่วโลก

การทำสมาธิแบบไดนามิกไม่ใช่เทคนิคที่ซับซ้อนแม้ว่าจะแนะนำให้ฝึกในตอนเช้าเนื่องจากมีเอฟเฟกต์เพิ่มพลัง อย่างไรก็ตามมันต้องการสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมซึ่งผู้ทำสมาธิสามารถรู้สึกสะดวกสบายในการแสดงเสียงและการเคลื่อนไหวตามสัญชาตญาณ ตาที่กำลังงออาจลดการตอบสนองแบบธรรมชาติ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นประโยชน์ในการแสวงหาสภาพแวดล้อมส่วนตัวหรือสิ่งหนึ่งที่มีผู้ทำสมาธิเหมือนกัน ไม่เช่นนั้นจะสามารถฝึกทำสมาธิแบบเงียบ ๆ ได้

ในระยะแรกคือ 10 นาทีของการหายใจที่ยุ่งเหยิงผ่านทางจมูกมุ่งเน้นไปที่การหายใจออกขณะที่ยืนหรือนั่งค่อยๆสร้างไปสู่สถานะคล้ายความบ้าคลั่ง ตามด้วยการแสดงความรู้สึกใด ๆ ก็ตามที่มีอิทธิพลมากที่สุดในเวลา 10 นาทีผ่านกิจกรรมที่แสดงอารมณ์ความรู้สึกนั้นได้ดีที่สุด นั่นอาจหมายถึงการเต้นรำเพื่อแสดงถึงความปิติยินดี ความคิดคือการกระทำโดยจงใจ แต่โดยสัญชาตญาณ

ขั้นตอนที่เหลือนำผู้ทำสมาธิกลับสู่สภาพสติผ่านการดำเนินการอย่างต่อเนื่อง แต่ในลักษณะที่ควบคุม หลังจากผ่านไป 20 นาทีระยะเวลา 10 นาทีเริ่มกระโดดขึ้นลงเบา ๆ พร้อมกับสวดมนต์อย่าง "ฮาฮาฮา" จากนั้นตามด้วยการแช่แข็ง 15 นาทีจากนั้นจึงเต้นรำอีกครั้งในอีก 15 นาที เป็นช่วงสุดท้ายที่ผู้ทำสมาธิควรพยายามคิดความคิดหรือสถานการณ์ที่นำความสุขและความรู้สึกที่สอดคล้อง

สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าการทำสมาธิแบบไดนามิกเป็นวิธีการทำสมาธิแบบอื่น ๆ ของ Osho อาจเสนอทางเลือกอื่น วิธีการบางอย่างเช่นเทคนิค Kundalini นั้นมีความนิ่งและสงบนิ่งมากกว่า วิธีนี้แบ่งออกเป็นสี่ช่วงเวลา 15 นาที: การยืดและการสั่น เต้นรำ นั่ง; จากนั้นนอนลง