สุขภาพทางอารมณ์คืออะไร?

คำว่าสุขภาพทางอารมณ์สามารถมีคำจำกัดความที่หลากหลาย แต่โดยปกติแล้วมันหมายถึงระดับของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและอารมณ์ที่บุคคลสามารถรักษาได้สิ่งนี้อาจมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพจิตซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์ที่ดีหากเขาหรือเธอมีความสุขและปราศจากความผิดปกติทางจิตใจหรืออารมณ์ใด ๆในบางครั้งคำที่ใช้โดยเฉพาะเพื่ออธิบายความสามารถของบุคคลในการแสดงออกอย่างถูกต้องเขา- หรือตัวเธอเองผ่านอารมณ์

การขาดสุขภาพทางอารมณ์สามารถนำไปสู่ปัญหามากมายตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไปจนถึงปัญหาความโกรธบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้านั้นเกิดจากอารมณ์ด้านลบอย่างต่อเนื่องและมักจะรู้สึกราวกับว่าอารมณ์เชิงบวกและสนุกสนานนั้นมีอายุสั้นเกินไปหรือไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างสมบูรณ์ปัญหาความโกรธอาจปรากฏในคนที่รู้สึกว่าไม่สามารถแสดงอารมณ์ของเขาหรือเธอได้ไม่ว่าจะด้วยความกลัวหรือผ่านการขาดความรู้ทางอารมณ์ว่าเขาหรือเธอรู้สึกเกือบถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกราวกับว่าไม่มีใครเข้าใจหรือใส่ใจที่จะเข้าใจนอกจากนี้บุคคลเช่นนี้อาจมีแนวโน้มที่จะตีความอารมณ์ของผู้อื่นที่ผิดพลาดมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ปัญหาเพิ่มเติม

นักจิตวิทยาบางคนมองสุขภาพอารมณ์ที่ไม่ดีอันเป็นผลมาจากมาตรฐาน Societys ที่ผู้คนต้องรักษาอารมณ์เป็นส่วนตัวเป็นส่วนใหญ่อันที่จริงคนส่วนใหญ่รู้สึกอึดอัดเมื่อคิดว่าจะแบ่งปันอารมณ์ลึกใด ๆ กับใครก็ตามที่ไม่ใช่เพื่อนและครอบครัวที่ใกล้เคียงที่สุดในการตอบสนองต่อสิ่งนี้หลายคนปราบปรามอารมณ์ของพวกเขาและเพิกเฉยต่อพวกเขาไม่เคยยอมรับหรือจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้พวกเขาหนักใจนอกจากนี้เนื่องจากอารมณ์ไม่ค่อยพูดถึงคนส่วนใหญ่มีคำศัพท์ที่ จำกัด อย่างมากเมื่อเทียบกับความรู้สึกที่หลากหลายที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้สำหรับบุคคลอื่น

นักจิตวิทยาหลายคนที่เชื่อว่าสุขภาพทางอารมณ์ที่ไม่ดีเป็นผลมาจากการเพิกเฉยต่ออารมณ์ของตัวเองระบุว่าการทำเช่นนั้นสามารถเพิ่มความรุนแรงของสถานการณ์เกินกว่าสิ่งที่มีสุขภาพดีหรือสมเหตุสมผลตัวอย่างเช่นความกังวลเล็กน้อยหรือความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการยอมรับในที่สุดสามารถพัฒนาเป็นปัญหาความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือความไม่พอใจอย่างลึกซึ้งต่อบุคคลอื่นบ่อยครั้งที่คนรู้สึกด้วยวิธีนี้มีปัญหาในการระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกเชิงลบมากในตอนแรกเพราะความคิดดั้งเดิมถูกระงับอย่างละเอียด