ภาวะซึมเศร้าภายนอกคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าภายนอกคือภาวะซึมเศร้าที่ไม่มีสาเหตุที่มองเห็นได้มันเป็นประเภทของความผิดปกติทางอารมณ์ที่อาจส่งผลกระทบต่อบางคนตั้งแต่เวลาที่พวกเขาเกิดและคิดว่าเป็นเงื่อนไขที่สืบทอดมาภาวะซึมเศร้าภายนอกยังเรียกว่าภาวะซึมเศร้าทางชีวภาพหรือภาวะซึมเศร้าทางพันธุกรรมภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้เป็นภายนอกเรียกว่าภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยา

ภาวะซึมเศร้าภายนอกถูกสร้างขึ้นโดยความไม่สมดุลของเซโรโทนินหรือสารสื่อประสาทอื่น ๆมันมีตั้งแต่เล็กน้อยถึงรุนแรงภาวะซึมเศร้าประเภทนี้มาในสี่ประเภทที่แตกต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับความคิดของบุคคลพฤติกรรมความรู้สึกและความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย

หมวดหมู่แรกของภาวะซึมเศร้าภายนอกเป็นผลกระทบต่อความคิดของบุคคลอาการของมันรวมถึงการหลงลืมความสงสารตนเองทัศนคติในแง่ร้ายและความรู้สึกผิดนอกจากนี้ยังรวมถึงความคิดเกี่ยวกับการทำลายตนเองการขาดสมาธิและไม่สามารถตัดสินใจได้

หมวดที่สองเป็นผลกระทบต่อพฤติกรรมของบุคคลอาการของมันรวมถึงความไม่สนใจในการทำงานและกิจกรรมประจำการไม่มีแรงผลักดันทางเพศและการขาดการกรูมมิ่งส่วนตัวนอกจากนี้ยังรวมถึงความไม่แยแสและการร้องไห้เกือบคงที่

หมวดหมู่ที่สามเป็นผลกระทบต่อความรู้สึกของบุคคลอาการของมันรวมถึงความหงุดหงิดอารมณ์ระเบิดเป็นครั้งคราวขาดแรงจูงใจและรู้สึกเหนื่อยหรือไร้ค่าหมวดที่สี่เป็นผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลอาการของมันรวมถึงความยากลำบากในการนอนหลับ, รูปแบบการนอนหลับที่ถูกรบกวน, ปวดเมื่อยตามร่างกายและความเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน

ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้อยู่ภายนอกนั้นจัดเป็นปฏิกิริยาภาวะซึมเศร้าปฏิกิริยาเป็นผลมาจากเหตุการณ์ที่เครียดหรือกระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตของบุคคลบุคคลกำลังตอบสนองต่อสถานการณ์เชิงลบที่เขาหรือเธอมีประสบการณ์แพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าภาวะซึมเศร้าประเภทนี้ตอบสนองได้ดีกว่าต่อยากล่อมประสาทมากกว่าภาวะซึมเศร้าภายนอก

การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าภายนอกนั้นเกิดขึ้นได้หลายวิธีรูปแบบหนึ่งคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจิตบำบัดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการคิดที่บิดเบี้ยวและแทนที่ด้วยแนวคิดทดแทนการออกกำลังกายยังสามารถช่วยได้อย่างมากเพราะมันปล่อยเอ็นดอร์ฟินโดยธรรมชาติซึ่งเป็นสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีในสมอง

รายการอาหารบางอย่างอาจเป็นประโยชน์ในการบรรเทาภาวะซึมเศร้าภายนอกปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 และสามารถช่วยปรับสมดุลอารมณ์กรดโฟลิกและวิตามินบีที่พบในนมพร่องมันเนยโยเกิร์ตชีสกระท่อมและไข่ยังเป็นที่รู้จักกันดีว่าอารมณ์คงที่

มีการเยียวยาตามธรรมชาติหลายประการสำหรับภาวะซึมเศร้าภายนอกมะนาวบาล์มเป็นที่รู้จักกันมานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมความสงบทางจิตใจและการผ่อนคลายSt. Johns Wort เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเนื่องจากส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่ hypericin ซึ่งเพิ่มระดับโดปามีนFlower Passion ใช้ในการรักษาความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญการรักษาใด ๆ ที่เพิ่มระดับ seratonin ในสมองจะปรับปรุงรูปแบบของภาวะซึมเศร้าในรูปแบบนี้