ตาเครียดคืออะไร?

ความเครียดของดวงตานั้นถูกกำหนดให้เป็นเงื่อนไขที่ทำให้กล้ามเนื้อมีความเครียดที่ควบคุมดวงตาสายพันธุ์ประเภทนี้อาจเกิดจากสิ่งต่าง ๆ แต่ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการอ่านการใช้คอมพิวเตอร์และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมองในรายการเล็ก ๆงานเย็บผ้าและงานฝีมือมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดตาความเครียดของกล้ามเนื้อตาจำนวนหนึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติและมักจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวร แต่การใช้กล้ามเนื้อตาซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายที่อาจนำไปสู่การผ่าตัดหรือจำเป็นต้องใช้แว่นตาเพื่อปรับปรุงการมองเห็นบางครั้งความเครียดของดวงตาก็รู้สึกเจ็บปวดหรือเจ็บปวดในหรือรอบดวงตาพวกเขามักจะบ่นว่าดวงตาของพวกเขารู้สึกเหนื่อยและแห้งอาการปวดหัวและการมองเห็นเบลออาจมาพร้อมกับเงื่อนไขกล้ามเนื้อที่ควบคุมสายตาเป็นเหมือนกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายและทำงานหนักเกินไปพวกเขามักจะมีอาการเหมือนกัน

วิธีง่ายๆหนึ่งวิธีในการหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดความเครียดที่ไม่จำเป็นบนดวงตาคือการทำให้แน่ใจและพักดวงตาเป็นระยะเมื่อเกี่ยวข้องกับงานที่เกี่ยวข้องอาจทำให้เกิดความเครียดเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อตานอกจากนี้การใช้ยาหยอดตาตลอดทั้งวันอาจช่วยลดความเครียด

แสงบางประเภทอาจนำไปสู่อาการปวดตาการศึกษาดูเหมือนจะแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงฟลูออเรสเซนต์อย่างต่อเนื่องอาจจะยากกว่าดวงตามากกว่าแสงประเภทอื่นไฟฟลูออเรสเซนต์มีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในความเข้มและแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกือบจะมองไม่เห็นพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดตาโดยที่คนไม่ทราบว่ามันเกิดขึ้นในสำนักงานและพื้นที่ทำงานที่ใช้แสงฟลูออเรสเซนต์ขอแนะนำให้คนงานได้รับหลอดไส้ใกล้เวิร์กสเตชันเพื่อช่วยลดอาการปวดตา

การออกกำลังกายบางอย่างได้รับการพัฒนาซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดตาการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เรียกว่า Palming เกี่ยวข้องกับการปิดตาด้วยฝ่ามือของมือประมาณสามนาทีดวงตาควรได้รับการคุ้มครองอย่างแน่นหนาจนไม่มีสิ่งใดปรากฏให้เห็นการออกกำลังกายนี้ควรทำซ้ำจนกว่าดวงตาจะไม่รู้สึกเหนื่อยอีกต่อไป

การออกกำลังกายอีกครั้งที่อาจช่วยบรรเทาอาการเครียดตาเกี่ยวข้องกับการปิดตาและทำให้พวกเขาปิดเป็นเวลาประมาณเก้าวินาทีจากนั้นทำซ้ำกระบวนการประมาณหนึ่งครั้งการออกกำลังกายด้วยตามักจะทำง่ายและสามารถทำได้ทุกที่พวกเขาเชื่อว่าจะบังคับให้ดวงตาพักผ่อนและอาจชักจูงดวงตาให้ผลิตหล่อลื่นของตัวเอง