การออกเสียงเท้าคืออะไร?

pronation เท้าเป็นเงื่อนไขที่เท้าและข้อเท้าหมุนเข้าด้านในในขณะที่คนกำลังเดินหรือวิ่งหากปริมาณการออกเสียงไม่มากเกินไปหรือ จำกัด การออกเสียงจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและให้รูปแบบการวิ่งที่มีประสิทธิภาพการออกเสียงมากเกินไปที่รู้จักกันในชื่อ overpronation เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่ลดประสิทธิภาพและเพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บการด้อยโอกาสหรือการสนับสนุนเป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่า แต่เกี่ยวข้องกับการขาดการหมุนภายในการออกเสียงเท้าสามารถลดหรือสนับสนุนได้โดยการสวมใส่รองเท้าที่เหมาะสม

เมื่อเท้ากระทบพื้นดินงานและงานของข้อเท้าคือการให้ความมั่นคงในขณะที่ดูดซับแรงกระแทกให้ได้มากที่สุดแทนที่จะลงจอดตรงซึ่งจะไม่มีประสิทธิภาพในการดูดซับแรงกระแทกข้อเท้าและเท้าหมุนเข้าด้านในเล็กน้อยสิ่งนี้เรียกว่าการออกเสียงเท้าและเป็นส่วนหนึ่งและสำคัญของการเดินของมนุษย์มีการประเมินว่าในเท้าที่มีสุขภาพดีข้อเท้าและการหมุนเท้าเข้าด้านในประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเพียงพอที่จะดูดซับแรงกระแทกและกระจายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การประกาศเท้าอย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดปัญหาได้หากมันมากเกินไปเมื่อเท้าลงจอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งการหมุนภายในมากเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดจำนวนมากบนข้อต่อเมื่อเวลาผ่านไปเนื้อเยื่ออ่อนเริ่มยืดออกอย่างถาวรและฟังก์ชั่นข้อต่อแตกต่างจากปกติสิ่งนี้ส่งผลให้รูปแบบการวิ่งที่ไม่มีประสิทธิภาพความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นที่ขาและสะโพกการพ่นมากเกินไปมักเกี่ยวข้องกับซุ้มประตูที่แบนราบแม้ว่าทั้งสองเงื่อนไขจะไม่ปรากฏขึ้นพร้อมกันเสมอไป

การด้อยโอกาสซึ่งการหมุนภายในตามธรรมชาติของเท้าและข้อเท้าไม่เกิดขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่า แต่ก็ยังอาจทำให้เกิดปัญหาได้สิ่งนี้ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Supination และมักจะเกี่ยวข้องกับโค้งสูงการขาดการออกเสียงเท้าหมายความว่าร่างกายไม่ได้ดูดซับแรงกระแทกอย่างมีประสิทธิภาพสิ่งนี้เช่นนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บที่อื่นตามห่วงโซ่จลน์ของร่างกาย

การประกาศเป็นส่วนสำคัญของการเดินของมนุษย์ดังนั้นภายใต้และการ overpronation มักจะต้องได้รับการแก้ไขหากพวกเขาก่อให้เกิดความเจ็บปวดการแก้ไขอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการแก้ไขปัญหาอื่นในร่างกาย แต่การประกาศมักจะไม่สามารถแก้ไขได้โดยตรงสามารถควบคุมปริมาณการออกเสียงเท้าได้โดยใช้รองเท้าที่ถูกต้องแทนตัวอย่างเช่นผลกระทบของการด้อยโอกาสมักจะสามารถแก้ไขได้โดยใช้รองเท้ากระแทกเพื่อช่วยดูดซับผลกระทบการประนีประนอมมักจะต้องมีการควบคุมการเคลื่อนไหวหรือรองเท้าเสถียรภาพซึ่งป้องกันการหมุนภายในมากเกินไปและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ