ท่าทางหัวไปข้างหน้าคืออะไร?

ท่าทางหัวไปข้างหน้าเป็นรูปแบบของท่าทางที่หัวยื่นไปข้างหน้าไปด้านหน้าของร่างกายขยายกระดูกสันหลังส่วนคอและในบางกรณีทำให้เส้นโค้งเว้าปกติแบนราบที่ด้านหลังของคอนี่เป็นปัญหาท่าทางที่พบบ่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากระยะเวลาที่หลายคนใช้กับคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันมันอาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ดีขณะนอนหลับหรือขับรถเมื่อเวลาผ่านไปท่าทางหัวไปข้างหน้าอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดที่คอไหล่และหลังส่วนบนและนำไปสู่เส้นโค้ง hyperkyphotic (โคก) ในกระดูกสันหลังทรวงอกตอนบน

เป็นอุดมการณ์ท่าทางที่สมบูรณ์แบบเกิดขึ้นเมื่อหู, ไหล่และสะโพกอยู่ในแนวเส้นตรงนี่ไม่ได้หมายความว่ากระดูกสันหลังนั้นตรงอย่างสมบูรณ์แบบมีสามเส้นโค้งทั่วกระดูกสันหลังที่ช่วยบรรเทาแรงกดดันและรักษาไว้ในแนวที่เหมาะสมเหล่านี้เป็นเส้นโค้งเว้าในกระดูกสันหลังส่วนเอวและเส้นโค้งนูนเล็กน้อยในกระดูกสันหลังทรวงอกเช่นเดียวกับเส้นโค้งเล็กน้อยในกระดูกสันหลังส่วนคอเส้นโค้งทั้งหมดเหล่านี้ช่วยสร้างความสมดุลให้กับคนอื่น ๆ ดังนั้นเมื่อมีการบุกรุกเช่นเดียวกับในท่าทางข้างหน้ากระดูกสันหลังทั้งหมดอาจได้รับผลกระทบนำไปสู่อาการปวดหลัง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสำหรับแต่ละนิ้วที่หัวเคลื่อนไปข้างหน้าออกจากการจัดตำแหน่งในท่าทางหัวไปข้างหน้ามันจะเพิ่มน้ำหนักให้กับกล้ามเนื้อคอและไหล่สิบปอนด์น้ำหนักนี้ยังคงดึงหัวไปข้างหน้าทำให้ท่าทางแย่ลงสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพร่วมกันหากปัญหายังคงอยู่เช่นเดียวกับการปัดเศษของกระดูกสันหลังส่วนบนที่รู้จักกันในชื่อ kyphosisกล้ามเนื้อในหน้าอกจะบีบอัดและทำให้สั้นลงและหลายคนจะประสบกับอาการปวดหัวตึงเครียดหรือแม้แต่มึนงงในมือ

ท่าหัวไปข้างหน้าสามารถแก้ไขได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อออกกำลังกายและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะรักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่งหรือยืนอยู่ลุกขึ้นเพื่อหยุดพักบ่อยครั้งและเดินไปรอบ ๆ เมื่อนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์เหยียดแขนเหนือศีรษะเปิดและยกหน้าอกไปทางเพดานอย่าเพียงแค่งอหัวไปข้างหลังเพราะสิ่งนี้จะบีบอัดข้อต่อปากมดลูกในทิศทางอื่นแพทย์อาจสามารถใช้รังสีเอกซ์และให้คำแนะนำสำหรับการบำบัดทางกายภาพที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อแก้ไขท่าทางบางคนก็พบว่าการเยี่ยมชมหมอนวดมีประโยชน์